Мой опыт использования телеграм бота для похудения ТЕЯ

• Автор рассказывает о своем опыте использования бота "Тея" для улучшения отношений с едой и поддержки на этапе похудения.  

• Он делится, что прошел 21-дневный курс и готов поделиться результатами.  

• Автор страдает от РПП уже восемь лет и столкнулся с постоянными перееданиями.  

• Он не мог контролировать свой аппетит и постоянно ел от скуки и стресса.  

• В момент отчаяния он решил приобрести бота "Тея".  

• Бот стоит 5000 рублей, но сейчас его можно купить за 1990 рублей.  

• Автор купил курс, несмотря на высокую цену, из-за желания справиться с пищевыми проблемами.  

• Курс начинается на следующий день после оплаты.  

• Первый день курса посвящен общей информации о важности здоровых отношений с едой.  

• Второй день посвящен дневнику питания, который помогает контролировать количество пищи.  

• Третий день посвящен здоровому питанию и сбалансированному рациону.  

• Четвертый день рассказывает о голоде и насыщении, что помогает лучше чувствовать сигналы организма.  

• Пятый день посвящен базовому состоянию и стрессам, влияющим на питание.  

• Шестой день посвящен спорту, но автор не занимается спортом из-за прошлого опыта.  

• Седьмой день посвящен основам здорового рациона и пользе овощей и фруктов.  

• Автор начал есть больше овощей и фруктов, что помогло ему похудеть.  

• Восьмой день посвящен жидкостям и их правильному употреблению.  

• Девятый день развенчивает мифы о питании, такие как вред углеводов и кето диета.  

• Десятый и одиннадцатый день посвящены бадам и витаминам.  

• Автор продолжает принимать бады, несмотря на советы бота.  

• Двенадцатый день посвящен влиянию окружения на желание есть.  

• Тринадцатый день учит есть медленно и осознанно, что помогает избежать переедания.  

• Четырнадцатый день посвящен осознанному питанию и важности сосредоточенности  

• Кушать нужно, когда голоден.  

• Интервальное голодание и важность завтрака — мифы.  

• Не есть перед сном, чтобы не нарушать работу гормонов.  

• Планирование рациона уместно, если живешь один.  

• В семье с готовкой это не нужно.  

• Памятка по срокам годности и правилам хранения.  

• С детства формировались деструктивные пищевые привычки.  

• Принуждали доедать, даже если не хочется.  

• Сейчас легче останавливаться, когда наелся.  

• Три типа: ограничительный, эмоциональный, внешний.  

• У автора ярко выражен ограничительный и эмоциональный типы.  

• Эмоциональный тип помогает справляться с горем через проработку эмоций.  

• Заедание эмоций — нездоровый путь.  

• Осознанность помогает понять, что еда не решает проблемы.  

• Занятие себя чем-то другим помогает избежать переедания.  

• Раньше часто ел без голода.  

• Осознанность помогает понимать, когда не голоден.  

• Сейчас ест только по голоду, редко из любопытства.  

• Восемь лет ограничений привели к срывам.  

• Сейчас ест все, что хочет, без запретов.  

• Постепенно уменьшилось потребление сладкого.  

• Разрешил себе есть все, что хочет.  

• Стал счастливее и перестал думать о еде постоянно.  

• Памятка про похудение помогает жить и худеть.  

• Курс стоит две тысячи рублей и предоставляет доступ на 21 день.  

• Для продления функций требуется подписка за 290 рублей в месяц или 2900 рублей навсегда.  

• Автор был удивлен, что подписка не была упомянута заранее.  

• Автор не может зачитывать курс полностью из-за авторских прав.  

• Курс стоит своих денег, так как автор научился контролировать свое питание.  

• Автор больше не думает о еде постоянно и может контролировать свои приемы пищи.  

• Автор считает, что курс помог ему достичь ремиссии.  

• Еда больше не является смыслом жизни, а служит источником энергии.  

• Автор ест только тогда, когда действительно голоден, а не ради удовольствия.  

• Автор рекомендует курс к покупке, так как он изменил его жизнь.  

• Для тех, у кого нет возможности купить курс, автор советует начать с дневника питания.  

• Дневник питания сыграл важную роль в осознанном потреблении пищи.  

• Автор благодарит за просмотр и приглашает подписаться на канал.  

• В день переедания автор получил поддержку и осознал важность отношения к себе как к близкому человеку.