НАЖИМАЙ ЭТИ ТОЧКИ ЕЖЕДНЕВНО?Базовый массаж цигун для поддержания здоровой и счастливой жизни

• Приветствие и цель канала: изучение и внедрение полезных практик для здоровья.  

• Благодарность зрителям за поддержку.  

• Буддистский монах брат Инсайд покажет три акупрессурные точки.  

• Техника занимает всего 5-6 минут в день.  

• Сядьте удобно, откройте ладони, вдохните.  

• Верните разум в тело, выдохните, расслабьте тело.  

• Нажимайте большим пальцем правой руки на центр ладони левой руки.  

• Вдохните, нажмите, выдохните, отпустите.  

• Повторяйте 60 секунд, расслабляйте тело.  

• Нажимайте большим пальцем правой руки на пересечение указательного и большого пальцев левой руки.  

• Уменьшает головную и зубную боль.  

• Повторяйте 60 секунд, меняйте руки.  

• Нажимайте тремя пальцами на внутреннюю сторону запястья.  

• Освобождает газ, расслабляет систему.  

• Повторяйте 60 секунд, расслабляйте запястья и руки.  

• Потрясите пальцами и локтями, раскройте ладони.  

• Массируйте ладони для расслабления.  

• Практикуйте ежедневно, утром или в течение дня.  

• На каждое движение тратьте 60 секунд с левой и правой стороны.  

• Благодарность за внимание и надежду на новые практики.