Психология трезвости | Как бросать курить. Резко или постепенно? | Важные отличия стратегий отказа от курения

• Резкое бросание курения может вызвать психологический дискомфорт и никотиновый голод, что может привести к раздражительности и злости.  

• Постепенное сокращение количества выкуренных сигарет может быть более простым и эффективным, но требует психологической подготовки и мотивации.  

• Существуют онлайн-курсы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают справиться с желанием курить и поддерживают мотивацию.  

• Выбор между резким или постепенным бросанием курения зависит от индивидуальных предпочтений и готовности к изменениям.