Витамины для иммунитета. Какие витамины улучшают иммунитет Отвечает врач иммунолог, кмн, Ольга Брум

• Витамин С активно участвует в работе иммунной системы.  

• Стимулирует антительный ответ и гуморальное звено иммунной системы.  

• Помогает при простудах и ОРВИ, но может стимулировать аллергию и аутоиммунные заболевания.  

• Длительный прием витамина С может вызвать аллергические реакции.  

• Витамин С помогает усваиваться железу, но не рекомендуется для профилактики вирусных инфекций.  

• Витамин D важен для обмена кальция и иммунной системы.  

• Дефицит витамина D встречается у 80-90% населения.  

• Витамин D3 в активной форме необходим для нормального обмена кальция.  

• Токсические дозы витамина D3 выше 5000 МЕ в сутки.  

• Витамин D лучше принимать в масляной форме и под контролем анализов.  

• Витамин Е защищает клетки от свободных радикалов.  

• Важен для работы иммунной системы и защиты иммунных клеток.  

• Витамины группы B фолиевая кислота, B12, биотин, B9, B12, B4 необходимы для усвоения железа и работы нервной системы.  

• Большие дозировки витаминов группы B могут подавлять иммунный ответ.  

• Витамины группы B лучше принимать в небольших профилактических дозировках.  

• Витамин А важен для защитных функций организма и работы сосудов.  

• Витамины А, Е и С часто назначаются для профилактики повреждения сосудов.  

• Иммунные клетки двигаются по сосудам, и их проницаемость важна для иммунной системы.  

• Витамины не лечат иммунную систему, но могут поддерживать её.  

• Лучше всего витамины поступают из продуктов питания.  

• Дополнительный прием витаминов может быть необходим, но лучше получать их из здоровой пищи.  

• Подписывайтесь на канал для получения дополнительной информации.