Спазм ДИАФРАГМЫ: отдышка, застой желчи, тревога, ГЭРБ и... ● 3 целебных упражнения

• Диафрагма - одна из самых мощных мышц в организме.  

• Она участвует во всех процессах, включая пищеварение и нервную систему.  

• Видео расскажет о важности диафрагмы и покажет три эффективных упражнения для её расслабления.  

• Диафрагма разделяет тело пополам и имеет три отверстия.  

• Пищеводное отверстие может вызывать изжогу и отрыжку.  

• Диафрагма связана с эмоциями и нервной системой, влияя на тревожность.  

• Аортальное и венозное отверстия связаны с отеками ног.  

• Связка Трейца влияет на пищеварение и дыхание.  

• Диафрагма прокачивает лимфатическую систему, предотвращая застои.  

• Диафрагмальное дыхание помогает расслабить диафрагму.  

• Упражнение с полотенцем: глубокий вдох, затем затягивание полотенца на выдохе.  

• Упражнение с рукой: движения пальцами под ребрами для расслабления диафрагмы.  

• Регулярное выполнение упражнений помогает избежать спазма диафрагмы.  

• Диафрагма играет ключевую роль в организме, влияя на все системы.  

• Важно избегать боли и получать удовольствие от жизни, что можно научиться делать на мастер-классе автора.