Випассана. День 2. Лекции С. Н. Гоенка / S. N. Goenka

• Второй день работы завершен, осталось еще восемь дней.  

• Ум нестабилен и беспокоен, как дикое животное.  

• Опытный человек дрессирует ум, как дикого слона, делая его полезным для общества.  

• Ум сильнее и могущественнее, чем дикий слон.  

• Дрессировка ума требует терпения и настойчивости.  

• Никто не может работать за вас, каждый должен вести свое собственное сражение.  

• На пути освобождения и просветления каждый должен работать сам.  

• Поддержка и вдохновение от святых людей и даосизма важны, но каждый должен делать каждый шаг сам.  

• Будда объясняет, что каждый должен пройти весь путь сам.  

• Путь освобождения и просветления требует усилий и терпения.  

• Никто не может достичь конечной цели за другого, каждый должен работать сам.  

• Дама означает закон, истину и природу.  

• Нарушение закона влечет наказание, а соблюдение закона ведет к освобождению.  

• Путь можно объяснить простыми словами, чтобы люди могли его практиковать.  

• Будда - это просветленный человек, освобожденный от страданий.  

• Достижение состояния Будды доступно каждому, но требует упорного труда.  

• Будда учит только тому, что он сам пережил и осознал.  

• Воздерживайтесь от греховных поступков.  

• Совершайте благие действия и посвящайте себя благочестию.  

• Постоянно очищайте ум.  

• Дхамма учит универсальной и неизменной истине.  

• Люди часто превращают Дхамму в сектантские учения.  

• Определение греха и добродетели должно быть универсальным.  

• Греховное действие - это любое действие, причиняющее вред другим.  

• Благое действие - это любое действие, поддерживающее гармонию и покой.  

• Эти определения универсальны и неизменны.  

• Воздержание от греховных действий называется шила.  

• Совершение благих действий - это сомалий.  

• Очищение ума - это панания, мудрость и прозрение.  

• Сначала человек понимает Дхамму на интеллектуальном уровне.  

• На более глубоком уровне человек осознает важность гармонии в обществе.  

• Практика Дхаммы помогает понять закон природы и избегать негативных действий.  

• Природа наказывает за негативные действия.  

• Воздержание от негативных действий приносит покой и гармонию.  

• Природа вознаграждает за отказ от негативных действий.  

• Гнев порождает гнев и приводит к наказанию.  

• Человек становится жертвой своих собственных негативных эмоций.  

• Практика дамы помогает понять это на глубоком уровне.  

• Практика дамы делает понимание более глубоким.  

• Опыт помогает избежать негативных действий.  

• Благородные действия приносят мир и покой.  

• Воздерживайтесь от пагубных действий и совершайте благие.  

• Путь состоит из трех частей: нравственное поведение, правильные речи и действия, правильные средства к жизни.  

• Нравственное поведение включает воздержание от лжи, грубых слов и сплетен.  

• Работа должна приносить вознаграждение, не причиняя вреда другим.  

• Бизнес, связанный с оружием или наркотиками, считается неправильным.  

• Даже если вы не участвуете в негативных действиях, ваша деятельность может поощрять их.  

• Пример с врачом, который хотел эпидемий.  

• Важно наблюдать реальность внутри себя, а не обвинять других.  

• Осознание своих мотивов помогает понять, что вы можете быть хуже других.  

• Высокие цены и прибыль приносят пользу обществу.  

• Важно зарабатывать деньги честно, не причиняя вреда другим.  

• Служение обществу важнее личных интересов.  

• Профессия должна приносить пользу обществу.  

• Служение обществу важнее личного вознаграждения.  

• Предприниматель должен действовать с благими намерениями.  

• Правильная речь, действие и образ жизни составляют основу морали.  

• Просветленный учитель учит всей Дхарме, а не только запретам.  

• Контроль ума важнее запретов.  

• Сосредоточение ума на основе добродетели.  

• Упражнения для укрепления ума и тела.  

• Исследуйте и избавляйтесь от недостатков ума.  

• Осознавание реальности текущего момента.  

• Наблюдение за дыханием и его изменениями.  

• Переход от грубой реальности к тонкой.  

• Исследование природы ума и материи.  

• Переход к тончайшей реальности.  

• Переживание конечной истины делает человека святым.  

• Осознание дыхания на ограниченном участке.  

• Переход к более тонким ощущениям.  

• Осознание тонких изменений в дыхании.  

• В теле происходят биохимические и электромагнитные процессы, вызывающие ощущения.  

• На ограниченном участке тела могут возникать различные ощущения: жар, холод, зуд, потение и т.д.  

• Важно наблюдать эти ощущения без реакции, просто принимая их как реальность.  

• Не реагируйте на ощущения, просто наблюдайте их.  

• Ощущения могут быть разными: зуд, покалывание, пульсация, легкость, тяжесть, давление и т.д.  

• Примите все, что проявляется на участке, и наблюдайте объективно, без выбора.  

• Не ищите того, чего нет, просто наблюдайте.  

• Если не чувствуете ощущений, вернитесь к дыханию.  

• Уделяйте внимание более тонким ощущениям, чтобы сделать ум более чувствительным.  

• Удерживайте внимание на ограниченном участке тела.  

• Не обращайте внимания на другие ощущения, сосредоточьтесь на данном участке.  

• Это сделает ум более острым и чувствительным.  

• Осознавайте реальность в пределах ограниченного участка.  

• Наблюдайте изменения ощущений от момента к моменту.  

• Чем дольше непрерывность осознавания, тем сильнее становится самадхи.  

• Сосредоточение должно быть на реальном объекте, а не на воображаемом.  

• Используйте вербализацию или образы, но не создавайте их сами.  

• Сосредоточение должно быть свободным от неведения, пристрастности и отвращения.  

• Наблюдайте ощущения без влечения или отвращения.  

• Это поможет войти в область мудрости и прозрения.  

• Очистите ум на глубоком уровне, чтобы избавиться от страданий и обрести истинный покой и счастье.