Полезно ли для позвоночника висеть на турнике

• Вис на турнике не расслабляет мышцы и не увеличивает рост.  

• Позвоночник не расслабляется, а наоборот, напрягается.  

• Глубокие мышцы позвоночника зажимаются, что вредит его работе.  

• Вис на турнике расслабляет поверхностные мышцы, но напрягает глубокие.  

• Глубокие мышцы важны для нормальной работы позвоночника.  

• Вис должен быть с легкой опорой на ноги или с движениями.  

• Вис должен сопровождаться легкими движениями ног.  

• Движения помогают расслабить мышцы после напряжения.  

• Вис без движений приводит к напряжению мышц, что ухудшает их состояние.