Популярность Нутрициологии. Когда нужен нутрициолог и кому? Мифы о холестерине, БАДах и питании

• Человек не знает, как устроен его организм, и тратит деньги на БАДы.  

• Продукты не могут быть "хорошим" или "плохим" холестерином, это зависит от организма.  

• Омега-6 может запускать воспаление, если преобладает в рационе.  

• Женщины часто испытывают симптомы менопаузы, и изменение образа жизни может помочь.  

• Основной инстинкт человека - еда, а не секс.  

• Появилась профессия нутрициолога, занимающегося вопросами питания.  

• Нутрициология - это наука о еде, и важно не только правильно питаться, но и усваивать питательные вещества.  

• Нутрициолог помогает не только похудеть, но и поддерживать здоровье организма.  

• Здоровый организм сам избавляется от лишнего веса.  

• Симптомы, требующие обращения к нутрициологу: потеря энергии, проблемы с пищеварением, кожей, суставами и гормональной системой.  

• Начинается с сбора анамнеза и заполнения анкеты.  

• Важно задавать наводящие вопросы, чтобы выявить скрытые проблемы.  

• Коррекция образа жизни и питания, а затем пищевые добавки.  

• Подход к коррекции питания должен быть плавным и мягким.  

• Нет единого подхода для всех, важно учитывать индивидуальные особенности.  

• Социальные сети часто дают противоречивые советы по питанию.  

• Период менопаузы занимает около трети жизни женщины.  

• Снижение уровня эстрогенов вызывает приливы, головокружения и учащенное сердцебиение.  

• Комплекс "Моб Плюс" помогает смягчить симптомы менопаузы и поддерживает здоровье женщины.  

• Деменция стала моложе и более распространенной.  

• Исследования показывают, что причиной эпидемии деменции является образ жизни и питание.  

• Фастфуд и продукты глубокой термической обработки блокируют работу иммунной системы и вызывают хроническое отравление клеток.  

• Это приводит к деградации клеток мозга, особенно гипокампа, что способствует развитию деменции и Альцгеймера.  

• Деменция и Альцгеймер стали более распространенными, особенно среди людей моложе 50 лет.  

• Питание, малоподвижный образ жизни, недостаток сна и стресс влияют на здоровье.  

• Важно менять привычки постепенно, начиная с осознания важности изменений.  

• Личный опыт автора: изменение питания и введение новых продуктов через два месяца.  

• Нутрициология помогла автору развить дисциплину и изменить ценности.  

• Без дисциплины невозможно достичь результатов.  

• Маленькие шаги в питании приводят к улучшению самочувствия и энергии.  

• Нутритивно плотная еда помогает насытиться и уменьшить тягу к вредной пище.  

• Постепенно организм привыкает к новому рациону, и человек начинает получать удовольствие от здоровой еды.  

• Сила воли работает на дистанции, но не на этапе марафона.  

• Результаты зависят от индивидуальных особенностей и состояния организма.  

• Первый признак улучшения – увеличение энергии.  

• Анализы важны, но не являются единственным критерием, так как могут быть ложно завышены или занижены.  

• Онлайн-ретрит стартует 12 октября и продлится семь дней.  

• Участники научатся создавать целительные паузы, снижать уровень напряжения и тревоги.  

• В программе: анализ и коррекция питания, гармонизация сна, техники релаксации, медитации и тренировки.  

• Питание должно быть вкусным и разнообразным.  

• Включает макроэлементы, микроэлементы, жиры, белки и углеводы.  

• Количество и соотношение питательных веществ индивидуально.  

• Углеводы важны, но нужно понимать, какие именно.  

• Углеводы обеспечивают быструю энергию, но не являются основным источником энергии.  

• Жиры также необходимы, но важно выбирать правильные виды.  

• Растительные масла могут запускать воспаление при избытке.  

• Нутритивно плотное питание должно учитывать индивидуальные потребности.  

• Важно понимать, как работает организм и избегать мифов о питании.  

• Антиоксиданты нужны, но не стоит переусердствовать.  

• Масла содержат много омега-6, что может быть вредно при избытке.  

• Баланс омега-3 и омега-6 важен для здоровья.  

• Оптимальное соотношение омега-3 и омега-6: 1 к 1 или 1 к 4.  

• В современном питании часто наблюдается дисбаланс.  

• Омега-6 может запускать воспаление при избытке, поэтому важно соблюдать баланс.  

• Омега-3 содержится в холодноводной жирной рыбе, предпочтительно мелкой.  

• Льняное масло содержит кислоту, которая должна быть преобразована в омега-3 в организме.  

• Льняное масло быстро прогоркает и окисляется, поэтому его нужно хранить в темном стекле.  

• Растительные масла должны храниться в темном стекле, чтобы не окисляться.  

• Оливковое масло лучше использовать в сыром виде, а для жарки использовать масло гхи, кокосовое масло или масло авокадо.  

• Рыжиковое масло является лучшим по соотношению омега-3 и омега-6.  

• Омега-9 синтезируется в организме, а омега-6 в избытке.  

• Важно получать омега-3, а не добавлять омега-6 из добавок.  

• Нутрициологи помогают понять, почему люди исключают жиры и масла из-за страха перед холестерином.  

• Холестерин синтезируется печенью и может быть как хорошим, так и плохим.  

• Холестерин помогает защищать сосуды, а не является причиной проблем.  

• Важно искать причины повышения холестерина, а не бороться с ним.  

• Углеводы делятся на быстрые и медленные.  

• Быстрые углеводы быстро повышают уровень глюкозы и инсулина.  

• Медленные углеводы поступают постепенно и не вызывают резкого повышения инсулина.  

• Картофель содержит резистентный крахмал, витамин С и клетчатку.  

• Молодой картофель полезен, а старый содержит меньше полезных веществ.  

• Картофель может быть вреден для людей с аутоиммунными заболеваниями из-за антинутриента солонина.  

• Альтернативное молоко появилось из-за понимания, что молочные продукты не так полезны, как считалось.  

• Натуральное молоко содержит ферменты, которые помогают расщеплять вещества.  

• Кальций из молока плохо усваивается, и его лучше получать из зелени.  

• Альтернативное молоко, например, кокосовое, можно использовать для приготовления йогурта.  

• Кокосовое молоко содержит каприловую и лауриновую кислоты, которые считаются натуральными антибиотиками.  

• Рекомендуется покупать молоко в стекле или жестяных банках, а не в тетрапаках.  

• Автор приветствует зрителей и сообщает о замедлении YouTube.  

• Рекомендует смотреть контент на платформах VK, Rutube и Telegram.  

• В Telegram-канале почти 10 тысяч подписчиков, где можно голосовать за темы и экспертов.  

• Менопауза — это процесс, который можно облегчить с помощью коррекции питания и образа жизни.  

• Менопауза не является болезнью, а просто этапом в жизни женщины.  

• Важно поддерживать организм, особенно если он был истощен стрессом или внешними факторами.  

• Менопауза подсвечивает проблемы, которые уже были в организме.  

• Остеопороз и метаболические нарушения могут быть вызваны образом жизни, а не только гормональными изменениями.  

• Коррекция образа жизни, включая качественный сон и правильное движение, может значительно облегчить симптомы менопаузы.  

• Организм эволюционно приспособлен к накоплению жира для выживания в холодные зимы.  

• Похудение за счет потери мышечной ткани может ухудшить самочувствие и гормональную систему.  

• Мышечная ткань важна для многих процессов в организме, включая работу лимфатической системы и детокс.  

• Не стоит выбирать нутрициолога, который начинает с анализов или многоэтажных схем добавок.  

• Важно учитывать образ жизни и индивидуальные особенности организма.  

• Нутрициолог должен уметь работать с ограниченным бюджетом и находить решения для клиентов с ограниченным бюджетом.  

• Образ жизни помогает стабилизировать углеводный обмен и детоксикацию.  

• Снижение воспаления улучшает здоровье, уменьшая износ организма.  

• Организм тратит меньше ресурсов на компенсацию воспаления, что позволяет ему сосредоточиться на иммунитете.  

• Рынок БАДов предлагает много продуктов, но не все из них эффективны.  

• Коллаген, например, может не подходить для всех типов тканей.  

• Костный бульон является хорошей альтернативой, но его сложно употреблять в больших количествах.  

• Качественные БАДы могут быть как дешевыми, так и дорогими.  

• Важно выбирать БАДы, избегая полностью синтетических формул.  

• Мультифункциональные добавки, такие как мумие, могут быть полезными и недорогими.  

• Важно следить за уровнем витаминов и минералов в организме.  

• Понимание своего организма помогает выбирать правильные добавки.  

• Знание своего организма позволяет экономить деньги на БАДах.  

• Образ жизни влияет на старение и здоровье, а не только генетика.  

• Энергия и либидо играют ключевую роль в здоровье и привлекательности.  

• Важно поддерживать энергию и интерес к жизни для поддержания здоровья и счастья.  

• Красота и здоровье в зрелом возрасте являются показателем ума и уверенности.  

• Хорошее самочувствие и внешняя форма помогают строить счастливую жизнь.  

• Пожелания счастья и здоровья зрителям.