Диета Карнивор: 4 секрета успеха от доктора Paul Saladino (2019)

• Мясная диета, или диета корневор, похожа на кето-диету, но исключает углеводы.  

• Автор видео, доктор Поль Саладина, активно пропагандирует мясную диету на YouTube.  

• Доктор утверждает, что мясная диета помогает избавиться от аутоиммунных заболеваний.  

• Мясная диета включает только продукты животного происхождения: мясо, яйца, коллаген, соль и воду.  

• Исключение углеводов помогает организму избавиться от антинутриентов, вызывающих аутоиммунные заболевания.  

• Доктор Саладина обещает поделиться четырьмя основными принципами мясной диеты.  

• Важно соблюдать правильное соотношение аминокислот метионина и глицина.  

• Метионин содержится в мясе, а глицин — в коллагене.  

• Избыток метионина может привести к использованию собственных запасов глицина.  

• Важно следить за соотношением протеина и жира в рационе.  

• Рекомендуется употреблять 100 грамм жира на 100 грамм протеина.  

• Дополнительные источники жира: говяжий и свиной жир, сало, топленое масло.  

• Важно употреблять все части животного, включая органы и кожу.  

• Печень содержит важные витамины и минералы, такие как витамины группы B и витамин A.  

• Рекомендуется употреблять 100-250 грамм печени в неделю.  

• Важно поддерживать правильное соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот.  

• Рыба и яичный желток являются хорошими источниками омега-3.  

• Соблюдение этих четырех принципов поможет правильно войти в мясную диету и наслаждаться ее преимуществами.