Как убрать страх мерить давление при ВСД?

• Павел Жениров, психолог по тревожным расстройствам, рассказывает, как избавиться от страха мерить давление.  

• Многие люди с тревогой боятся за свое физическое здоровье, особенно за сердце и давление.  

• Страх возникает из-за переживания за результаты измерения давления.  

• План измерения давления вызывает тревогу, что приводит к повышению давления.  

• Важно убрать любые переживания, чтобы нормализовать давление.  

• Люди часто переживают при измерении давления, что вызывает повышенное давление.  

• Важно видеть все возможные варианты результатов измерения.  

• Это снижает тревожность и нормализует давление.  

• Рассмотрены различные варианты результатов измерения давления.  

• От самого негативного до идеального.  

• Важно видеть все варианты, чтобы снизить тревожность.  

• Знание вариантов помогает снизить страх.  

• Промежуточные варианты, такие как немного повышенное давление, менее тревожны.  

• Позитивное подкрепление формируется через сопоставление результатов с ожиданиями.  

• Расписывание вариантов и их сопоставление снижает тревожность.  

• Спокойствие приводит к нормальным результатам измерения давления.  

• Призыв к лайкам и комментариям для дальнейших вопросов и видео.