Медитация прощения 🙏 Исцеление от обиды и гнева 🙏 Бинауральные ритмы, музыка!

• Медитация разработана Еленой Вальяк.  

• Помогает избавиться от обид и заменить гнев на уверенность.  

• Рекомендуется прослушивать ежедневно в течение 30 дней.  

• Звучит альфа-ритм, лучше слушать в наушниках.  

• Займите удобное положение, можно закрыть глаза.  

• Медитация – время для уединения с собой.  

• Не нужно прикладывать усилия, ничего не требуется делать.  

• Обратите внимание на дыхание, грудную клетку и живот.  

• Расслабьте мышцы живота.  

• Просто наблюдайте и осознавайте дыхание и ощущения в теле.  

• Осознайте тепло или прохладу в теле.  

• Обратите внимание на руки, стопы и кончики пальцев.  

• Ощущения могут различаться, это нормально.  

• Нет правильного или неправильного способа ощущать.  

• Примите все чувства и ощущения.  

• Позвольте телу подсказать, как вы себя чувствуете.  

• Не позволяйте сознательному уму контролировать ощущения.  

• Дайте сознанию отдохнуть, переключитесь на другой режим управления.  

• Открывайтесь творчеству и новому опыту.  

• Тело может функционировать автоматически без вмешательства сознания.  

• Наблюдение за ощущениями помогает осознать свою истинную сущность.  

• Это способствует росту и прогрессу.  

• Ощутите благодарность за уют и удобство.  

• Почувствуйте благодарность за возможность переживать этот опыт.  

• Вспомните о поддержке семьи, друзей и других людей.  

• Обида лишает свободы и связывает.  

• Важно рассмотреть обиды и найти лучшее решение.  

• Обида – это боль из-за несправедливого обращения.  

• Обида приводит к утрате доверия к людям и жизни.  

• Каждое чувство, даже негативное, приносит пользу.  

• Обида мешает прощению и может служить защитой.  

• Обида помогает чувствовать себя лучше, чем обидчик.  

• Обида может служить гарантией хорошего отношения в будущем.  

• Спросите себя, что плохого может случиться, если вы отпустите обиду.  

• Подсознание может помочь найти ответ.  

• Страх повторения обиды.  

• Тревога, что обидчик не поймет боль.  

• Страх несправедливого отношения.  

• Гнев усиливает боль и вредит здоровью.  

• Невыраженный гнев возвращается, вредя самому человеку.  

• Влияние обиды на личные и профессиональные отношения.  

• Влияние на здоровье и внешний вид.  

• Влияние на отношения с детьми и родителями.  

• Наблюдайте за страданиями и хаосом, которые приносит обида.  

• Гнев делает сердце черствым и закрытым.  

• Примите прошлое таким, каким оно было.  

• Не осуждайте ни себя, ни другого человека.  

• Перестаньте обижаться на себя, чтобы перестать обижаться на других.  

• Перестаньте обвинять себя, чтобы обвинять других.  

• Выразите чувства, которые не смогли выразить в прошлом.  

• Страх мешает выразить правду.  

• Измените ситуацию в воображении.  

• Научитесь по-другому реагировать на подобные события в будущем.  

• Время для изменений внутри себя.  

• Продолжение работы после паузы.  

• Обвиняя других, ты признаешь свою беспомощность.  

• Ты теряешь возможность изменить свою жизнь.  

• Сделай правильный выбор и возьми ответственность.  

• Посмотри на ситуацию со стороны и найди позитив.  

• Пойми, что произошедшее было нужно для тебя.  

• Возьми ответственность за свою жизнь.  

• Знай, что можно было поступить иначе.  

• Поступай иначе сейчас и в будущем.  

• Обида отвергает произошедшее и причиняет боль.  

• Сопротивление происходящему причиняет боль самому себе.  

• Стоит ли пытаться причинить боль другому, если это причинит боль тебе?  

• Ответ на этот вопрос знаешь только ты.  

• Подумай о качествах, противоположных обиде и гневу.  

• Представь доброту, уверенность, мягкость, смелость, расслабленность, мир и гармонию.  

• Позволь подсознанию создавать эти качества.  

• Преобразуй гнев в принятие, спокойствие и мир.  

• Ощути любовь и доброту вокруг себя.  

• Позволь этим качествам войти в тебя глубже.  

• Подсознание находит наилучшие реакции и модели поведения.  

• Приветствуй свое исцеление от обид.  

• Вспомни моменты, когда легко сохранять спокойствие.  

• Живи как расслабленный и уверенный человек.  

• Позволь позитивным качествам укореняться внутри тебя.  

• Позитивные мысли и чувства помогают справляться с ситуациями.  

• Наблюдай, как угасают очаги старого гнева и обид.  

• Используй свою спокойную силу для управления собой.  

• Спокойная уверенность растет и расширяется внутри тебя.  

•