Избавление От оксалатов: 25 "Здоровых" Продуктов, От Которых Вас ТОШНИТ (Салли Нортон)

• Оксалаты - это вещества, которые могут нанести вред здоровью.  

• Они содержатся в продуктах, которые мы считаем безопасными, таких как сладкий картофель, темный шоколад и чай.  

• Оксалаты способствуют развитию слабоумия и других заболеваний.  

• Оксалаты могут вызывать камни в почках и другие проблемы со здоровьем.  

• Они могут накапливаться в организме, вызывая артрит, боли в спине и усталость.  

• Оксалаты поступают в организм из пищевых продуктов и добавок с витамином С.  

• Подкаст стремится распространять информацию о здоровье и исцелении.  

• Подписка на подкаст помогает в этой миссии, так как big food и big pharma не всегда помогают.  

• Салли Нортон - эксперт по оксалатам и автор книги "Токсичные суперпродукты".  

• Она расскажет о токсичности оксалатов и способах их безопасного выведения из организма.  

• Оксалаты могут скрываться в организме, подрывая его физиологию.  

• Люди часто не осознают, что их здоровая пища вызывает проблемы со здоровьем.  

• Оксалаты - это химические формы щавелевой кислоты, которые организм не может перерабатывать.  

• Они поступают в организм из продуктов питания и добавок с витамином С.  

• Оксалаты хелатируют металлы, такие как кальций и магний, образуя нерастворимые соли.  

• Они вызывают окислительный стресс, повреждение клеток и воспаление.  

• Оксалаты накапливаются в соединительной ткани, вызывая кальцификацию и другие проблемы.  

• Они могут способствовать ожирению, резистентности к инсулину и диабету.  

• Суперпродукты, такие как зеленый смузи, содержат высокие уровни оксалатов.  

• Эти продукты могут быть токсичными для организма, особенно в больших количествах.  

• Исследование показало, что оксалаты могут повреждать иммунные клетки через 40 минут после употребления зеленого смузи.  

• Оксалаты быстро усваиваются организмом и могут нанести ущерб иммунной системе.  

• Оксалаты могут вызывать хронические инфекции и аутоиммунные заболевания.  

• Иммунная система испытывает трудности с защитой тканей из-за кристаллов оксалатов.  

• Кристаллы оксалатов вызывают образование микроопухолей и требуют постоянной работы иммунной системы.  

• Салли рассказывает о своем опыте борьбы с оксалатами, который привел к серьезным проблемам со здоровьем.  

• В детстве она питалась ревенем, что способствовало накоплению оксалатов.  

• Оксалаты влияют на развитие детей и могут вызывать нейротоксичность.  

• Оксалаты способствуют развитию слабоумия и других нейродиверсий.  

• Люди, убравшие оксалаты из рациона, отмечают улучшение эмоционального состояния.  

• Переход на диету с низким содержанием оксалатов может вызвать побочные эффекты, которые можно облегчить с помощью электролитов.  

• Нормальное количество оксалатов варьируется от человека к человеку.  

• Организм удерживает оксалаты для защиты жизненно важных органов, особенно почек.  

• Здоровый кишечник позволяет усваивать больше оксалатов, что зависит от состояния здоровья.  

• Признаки и симптомы включают неврологические проблемы, проблемы с пищеварением и мышечные спазмы.  

• Нейротоксичность оксалатов может проявляться в виде тремора, икоты и других симптомов.  

• Важно учитывать состояние нервной системы и пищеварения при оценке влияния оксалатов.  

• Нервы контролируют мышцы и пищеварение, что может вызвать нейротоксичность.  

• Спазмы и сосудистые спазмы могут привести к гипертонии.  

• Симптомы включают боли в суставах, мышцах, шее, пальцах, плечах и мочевыводящих путях.  

• Ночное мочеиспускание, частые позывы и недержание мочи могут быть признаками токсичности оксалатов.  

• Камни в почках и мочевом пузыре также указывают на избыток оксалатов.  

• Шпинат, мангольд и свекольная зелень содержат много оксалатов.  

• Капуста кале также содержит оксалаты, но в меньших количествах.  

• Важно учитывать количество оксалатов в различных продуктах.  

• Овощи могут быть вредны для здоровья, особенно при чрезмерном употреблении.  

• Картофель и другие корнеплоды также содержат много оксалатов.  

• Орехи, такие как миндаль и кешью, могут ухудшить состояние кишечника.  

• Семена, такие как чиа и конопля, содержат много оксалатов и лектинов.  

• Фасоль и бобы также содержат много оксалатов и лектинов, что может ухудшить работу кишечника.  

• Горох и нут содержат меньше оксалатов и могут быть полезны в умеренных количествах.  

• Фрукты содержат нерастворимые кристаллы оксалатов, особенно в косточках и кожице.  

• Гранатовый сок и "звездные фрукты" содержат много оксалатов.  

• Ежевика, малина и киви также содержат много оксалатов, особенно в семенах.  

• Пороги защищают семена, но при выжимании сока они могут быть удалены.  

• Измельчение киви в блендере делает его более токсичным для кишечника.  

• Куркума и тмин - суперпродукты, но содержат много оксалатов.  

• Индийская диета богата оксалатами, что вызывает беспокойство.  

• Экстракты куркумы содержат меньше оксалатов, чем цельный корень.  

• Куркума обладает противовоспалительным действием, но может вызывать воспаление при попадании токсинов.  

• Важно понимать механизмы воздействия оксалатов на организм.  

• Черный чай содержит много оксалатов, особенно при употреблении с картофелем и шпинатом.  

• Плохой сон может быть признаком проблем с оксалатами.  

• В темном шоколаде много оксалатов, которые легко усваиваются.  

• Какао-порошок помогает выводить оксалаты из организма.  

• Важно помнить о продуктах с высоким содержанием оксалатов.  

• Переход на диету с низким содержанием оксалатов должен быть постепенным.  

• Витамин С может превращаться в оксалаты в организме.  

• Постоянный прием добавок с витамином С может привести к накоплению оксалатов.  

• Дефицит тиамина группы В может увеличить количество оксалатов в организме.  

• Витамин B1 тиамин помогает выводить предшественники оксалатов.  

• Недостаток тиамина увеличивает количество оксалатов.  

• Воспаление и дефицит тиамина могут усугубить проблему.  

• Коллаген содержит гидроксипролин, который превращается в оксалаты.  

• Употребление коллагена может увеличить содержание оксалатов.  

• Отказ от коллагена может улучшить состояние при артрите.  

• Диета плотоядных может быть полезной, но требует индивидуального подхода.  

• Важно учитывать количество потребляемого коллагена и других соединительных тканей.  

• Употребление бульона и других источников желатина может быть полезным.  

• Автор отказалась от лимонов и кокоса, что улучшило её состояние.  

• Плотоядная диета может привести к усталости и мышечным спазмам.  

• Употребление углеводов помогает улучшить энергию и сон.  

• Углеводы помогают поддерживать метаболизм и энергию.  

• Важно получать 12-15 граммов углеводов за один прием пищи.  

• Разнообразие в потреблении углеводов полезно.  

• Очищение от оксалатов может ухудшить чувствительность к пище.  

• Важно адаптировать диету под индивидуальные потребности.  

• Профилактика лучше, чем лечение последствий неправильного питания.  

• Избегайте продуктов, содержащих оксалаты, таких как шпинат и миндаль.  

• Сосредоточьтесь на белковой и жирной пище.  

• Употребляйте животные жиры и соединительные ткани для получения питательных веществ.  

• Животные жиры и белки помогают заживлять раны и восстанавливать кости и мышцы.  

• Некоторые люди не готовы есть мясо из-за вегетарианства, но со временем могут перейти на более питательную диету.  

• Важно следить за симптомами снижения содержания оксалатов и корректировать диету при необходимости.  

• Симптомы включают тошноту, зуд, головные боли, панические атаки, кристаллическую мочу и стул.  

• Эти симптомы могут мешать нормальной жизни и требуют корректировки диеты.  

• Организм удерживает оксалаты, когда может, и высвобождает их при необходимости.  

• Если симптомы не проходят, значит, вы едите недостаточно оксалатов.  

• Количество оксалатов, необходимое организму, индивидуально.  

• Иногда достаточно одной чашки чая, чтобы почувствовать улучшение.  

• Воспаления и деаккумуляция могут повышать кислотность организма.  

• Рекомендуется проверять уровень pH мочи и проводить подщелачивание.  

• Хроническая кислотность способствует резистентности к инсулину и раку.  

• Удаление щавелевой кислоты может привести к дефициту минералов, таких как калий и кальций.  

• Важно поддерживать баланс электролитов, чтобы избежать аритмий и других проблем.  

• Лечение должно включать определенные продукты, чтобы справиться с выбросом токсинов.  

• Лечение должно быть индивидуальным и включать определенные продукты.  

• Рекомендуется приобрести книгу Салли "Токсичные суперпродукты" для получения дополнительной информации.  

• Для связи с Салли можно посетить её сайт и приобрести кулинарную книгу и справочник данных.