Густая кровь: 10 продуктов и 5 напитков для разжижения крови

• Макс Погорелый, нутрициолог, кандидат наук, представляет список продуктов и напитков для разжижения крови.  

• Видео основано на 18 научных исследованиях.  

• В отличие от других видео, его рекомендации обоснованы научными данными.  

• Большинство видео содержат антинаучную информацию.  

• Продукты для разжижения крови нужно употреблять ежедневно и в определенных количествах.  

• Продукты должны быть частью сбалансированной диеты.  

• Макс расскажет, как составить диету для разжижения крови.  

• Будет дано 10 рекомендаций по питанию, каждая из которых будет на отдельном слайде.  

• Рекомендации можно фотографировать для удобства.  

• Все изменения в питании можно делать с разрешения врача.  

• Через 1-2 месяца может потребоваться уменьшение количества лекарств для разжижения крови.  

• Важно пересдать анализ крови и проконсультироваться с врачом.  

• Имбирь помогает разжижать кровь и снижать уровень холестерина.  

• Употреблять нужно от 4 до 10 граммов сырого имбиря ежедневно в течение 2 месяцев.  

• Куркума не помогает разжижать кровь и может быть опасной из-за подделок.  

• Лук разжижает кровь только в сыром виде или при термообработке до 3 минут.  

• Употреблять нужно от 50 до 120 граммов в день.  

• Лук полезен при многих заболеваниях, смотрите видео о его пользе.  

• Чеснок помогает разжижать кровь и снижать уровень холестерина.  

• Употреблять нужно около 10 граммов в день, натертым или раздавленным.  

• Чеснок следует употреблять ежедневно и долго, не менее 2 месяцев.  

• Свекольный сок разжижает кровь у женщин, но не у мужчин.  

• Употреблять нужно 250 мл в день в течение 1-2 месяцев.  

• Свеклу нельзя употреблять с капустой или йодированной солью.  

• Употреблять нужно не более половины чайной ложки соли в день.  

• Увеличение количества соли должно сопровождаться увеличением количества овощей и фруктов.  

• Подробности в видео о полезной норме соли.  

• Жиры и масла, особенно в больших количествах, увеличивают вязкость крови.  

• Высокожировые диеты, включая кетогенную, повышают риск тромбообразования.  

• Исследования показывают, что снижение жира в рационе не влияет на вязкость крови.  

• Низкожировая диета с высоким содержанием клетчатки разжижает кровь.  

• Высокожировая диета увеличивает вязкость крови и способствует образованию тромбов.  

• Для разжижения крови необходимо употреблять не более одной-двух столовых ложек растительных масел и избегать животных жиров.  

• Льняное масло не разжижает кровь, в отличие от морских омега-3.  

• Для разжижения крови нужно употреблять от двух до четырех граммов омега-3 в день.  

• Добавки омега-3 могут снижать резистентность к аспирину и улучшать его эффективность.  

• Масла, содержащие много омега-6, увеличивают вязкость крови.  

• Оливковое масло экстра вирджин, содержащее омега-9, разжижает кровь.  

• Для правильного баланса омега-6 и омега-3 нужно употреблять не более двух-трех столовых ложек оливкового масла в день.  

• Высокий уровень сахара в крови загущает кровь.  

• Проблемы со здоровьем могут быть решены с помощью правильного питания и образа жизни.  

• Бесплатный чат с доктором проекта поможет улучшить здоровье и снизить вес.  

• Меню для разжижения крови, снижения веса и уровня холестерина.  

• Низкожировой рацион с правильным соотношением омега-6 и омега-3.  

• Проверка сбалансированности рациона через бесплатный онлайн-тест.  

• Вода является основным напитком для разжижения крови.  

• Недостаток жидкости повышает гематокрит и увеличивает риск тромбообразования.  

• Какао и шоколад содержат флавонолы, которые подавляют активность тромбоцитов.  

• Какао действует как аспирин для разжижения крови, но слабее.  

• Оптимальное количество какао для разжижения крови — 30 граммов.  

• Флавонолы в какао и других продуктах, таких как фрукты и чай, помогают разжижать кровь.  

• Кофе с кофеином снижает вязкость крови, но кофеин не обязателен.  

• Кофе без кофеина также полезен благодаря кофейным полифенолам.  

• Некоторые исследования показывают, что кофе может загущать кровь, но это не подтверждено.  

• Видео разоблачает шарлатанство и фальсификации в исследованиях.  

• Рекомендация употреблять не менее 1.5-2 литров воды в день.  

• Какао, чай и кофе полезны для разжижения крови.  

• Благодарность спонсорам и призыв к лайкам и комментариям.