ПРОТЕИН и КРЕАТИН - как принимать вместе!

• Видеоролик посвящен теме сочетания протеинов и креатина для набора мышечной массы.  

• Автор рекомендует принимать протеины и креатин отдельно для максимального эффекта.  

• Протеины можно принимать утром, между приемами пищи, после тренировки или на ночь.  

• Креатин лучше принимать отдельно, с водой или виноградным соком для лучшего усвоения.  

• Креатин запасается в мышцах и начинает работать при физической нагрузке.  

• Рекомендуется принимать креатин после тренировки для максимального усвоения.  

• Если креатин смешивается с протеином, это может ухудшить его усвоение.  

• Протеин и креатин не имеют побочных эффектов и безопасны для приема.  

• Креатин содержится в мясе, поэтому его можно получать с пищей.  

• Для лучшего эффекта рекомендуется принимать протеины и креатин по отдельности.  

• Автор приглашает задавать вопросы в комментариях и подписываться на канал.  

• Обещает, что дальше будет еще интереснее.