Можно ли принимать Л карнитин и Креатин вместе

• Вопрос о совместном приеме L-карнитина и креатина.  

• L-карнитин транспортирует жирные кислоты из жировых клеток в митохондрии для окисления.  

• L-карнитин синтезируется в организме, но дополнительный прием может способствовать жиросжиганию.  

• Дополнительный прием креатина увеличивает силовые показатели и наполненность мышц.  

• Креатин помогает быстро увеличить мышечную массу и силовые показатели.  

• L-карнитин сложнее измерить, но он также способствует жиросжиганию.  

• L-карнитин рекомендуется принимать перед тренировкой для дополнительного жиросжигания.  

• Прием L-карнитина утром перед завтраком не всегда эффективен.  

• Основной момент приема L-карнитина – перед тренировкой.  

• Креатин – энергетический субстрат, запасающийся в мышечных клетках.  

• Дополнительный прием креатина способствует набору мышечной массы и увеличению силовых показателей.  

• Креатин участвует в энергообмене и может давать больше энергии на сушке.  

• Автор не почувствовал значительного увеличения энергии от приема креатина на сушке.  

• Креатин лучше принимать на массе или при поддержании формы.  

• L-карнитин рекомендуется принимать на сушке, особенно перед тренировкой.  

• L-карнитин лучше принимать на сушке, креатин – на массе или при поддержании формы.  

• Вопросы можно задавать в комментариях, автор может снять отдельный ролик.  

• Благодарность за просмотр.