7 бюджетных ПП завтраков на каждый день. Правильное питание. Экономное меню. Идеи экономного меню.

• Валентина делится подборкой бюджетных и вкусных ПП завтраков.  

• Правильный завтрак важен для энергии и предотвращения переедания.  

• Валентина предлагает составлять меню на неделю и готовить завтраки с вечера.  

• Поджариваем цельнозерновой хлеб, намазываем творожный сыр.  

• Добавляем отварное яйцо, зелень и овощи.  

• Альтернативный вариант: курица, огурец, помидор и творожный сыр в салате айсберг.  

• Используем цельнозерновую муку, яйцо, молоко, сыр и разрыхлитель.  

• Выпекаем в вафельнице или духовке.  

• Дополняем завтрак огурцом, зеленью, яйцом и сметаной.  

• Разбиваем яйцо в сито, кипятим воду, опускаем яйцо.  

• Гречневую кашу варим с вечера, добавляем яйцо пашот и зелень.  

• Гречка полезна для здоровья, снижает холестерин и риск сердечно-сосудистых заболеваний.  

• Используем творог 5% жирности, добавляем муку, сахар, соль и желток.  

• Формируем сырники, обжариваем на сковороде или в духовке.  

• Подаем со сметаной или фруктовым сиропом, дополняем ягодами.  

• Тушим печень с луком и морковью, измельчаем в блендере.  

• Намазываем на цельнозерновой хлеб, дополняем зеленью и овощами.  

• Паштет можно приготовить с вечера и хранить в холодильнике.  

• Смешиваем яйцо, овсяные хлопья, молоко и соль.  

• Выпекаем на сковороде, добавляем сыр, обжариваем с двух сторон.  

• Дополняем зеленью, овощами и кунжутом.  

• Смешиваем яйца, соль, сахар, кефир и муку.  

• Завариваем тесто кипятком, добавляем подсолнечное масло.  

• Выпекаем блины, подаем со сметаной, медом или ягодами.  

• Валентина надеется, что подборка помогла мотивировать на улучшение качества тела.  

• Правильные завтраки – часть пути к фигуре мечты.  

• Подписывайтесь на канал и телеграм для получения дополнительной информации.