БЕРЕМЕННЫМ ЗАПРЕЩЕНО! Самый опасный витамин во время беременности

• Витамин D стал популярным благодаря пропаганде его пользы для здоровья.  

• Важно понимать риски микродозирования и биохакерства с витамином D.  

• Видеоролик посвящён обсуждению витамина D во время беременности, послеродового периода и для новорождённых.  

• Витамин D необходим для здоровья, имеет нейропротективные, противовоспалительные, онкопроактивные и антиоксидантные свойства.  

• Исследования пока не полностью раскрывают все аспекты его действия.  

• Неправильная дозировка может вызвать побочные реакции.  

• Принимать витамин D следует согласно международным или российским рекомендациям.  

• Передозировка возможна при приёме более 2000 международных единиц витамина D в сутки.  

• Примеры передозировки у детей и взрослых.  

• Макродозирование выше 2000–4000 международных единиц может вызвать проблемы с почками, гиперкальциемию, аритмию и спутанность сознания.  

• Необходимо проверять препараты на соответствие стандартам.  

• Чрезмерное пребывание на солнце не вызывает интоксикации витамином D.  

• Длительное пребывание на солнце может увеличить риск развития меланомы и рака кожи.  

• Лучше получать витамин D из продуктов питания, а не из добавок.  

• Важно знать, в каких продуктах витамина D больше всего.  

• Жирная рыба: лосось, тунец, скумбрия.  

• Говяжья печень, сыр, грибы, яичные желтки.  

• В западных странах многие продукты обогащены витамином D.  

• Передозировка витамином D из продуктов питания маловероятна.  

• Не нужно минимизировать потребление продуктов с витамином D.  

• Дефицит витамина D сложно диагностировать по симптомам, особенно во время беременности.  

• Единственный надёжный способ — анализ крови на 25-OH витамин D.  

• Недостаточное потребление витамина D с пищей или солнечным светом.  

• Проблемы с усвоением витамина D из пищи.  

• Проблемы с преобразованием витамина D в форму, используемую организмом.  

• Рекомендации варьируются от 600 до 2000 международных единиц в зависимости от региона.  

• В России профилактическая доза для взрослых — 800–1000 МЕ, для беременных — 800–2000 МЕ.  

• Дефицит витамина D во время беременности может ухудшить метаболизм костных тканей у плода.  

• Витамин D влияет на восприимчивость к неинфекционным заболеваниям у ребёнка.  

• Приём добавок витамина D во время беременности улучшает концентрацию 25-OH D у матери и ребёнка.  

• Целевой уровень 25-OH D — 40–50 нанограмм на миллилитр.  

• При таком уровне снижаются риски преэклампсии на 60%, гестационного сахарного диабета на 50% и преждевременных родов на 40%.  

• При тревоге по поводу дефицита витамина D сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с терапевтом.  

• Если нет возможности сдать анализ, принимайте минимальную стандартную дозу витамина D, рекомендованную в российских клинических рекомендациях.  

• Американский колледж акушеров и гинекологов не рекомендует рутинно назначать анализ на витамин D всем беременным.  

• У здоровых людей без факторов риска уровень витамина D должен компенсироваться самостоятельно при минимальной дозировке.  

• Вегетарианки и веганки находятся в группе риска по дефициту витамина D.  

• Женщины, живущие в холодном климате с недостаточным количеством солнечных дней.  

• Тёмнокожие женщины из-за сложности попадания ультрафиолета через тёмную кожу.  

• Люди после операций на желудочно-кишечном тракте, особенно на тонком кишечнике.  

• Существуют две формы витамина D: витамин D2 эргокальциферол и витамин D3 холекальциферол.  

• Витамин D3 более эффективно повышает уровень витамина D в крови и поддерживает его на дистанции.  

• В России зарегистрированы две лекарственные формы витамина D: Аквадетрим и Вигантол.  

• Биологически активные добавки без сертификации могут быть опасны из-за неопределённости дозировки.  

• Лекарственные препараты, подтверждённые на сайте DRKS.ru, обеспечивают точную дозировку.  

• Автор призывает ставить лайки и подписываться на канал.  

• Предлагает посмотреть другие видеоролики.