Самая лучшая каша для диабетиков гороховая. ГИ 20

• Автор готовит горох, замачивая его и затем промывая.  

• Заливает горох водой в пропорции 2:1 и ставит на огонь.  

• Контролирует процесс варки, чтобы избежать убегания каши.  

• Гороховая и перловая каши являются идеальными для диабетиков, так как имеют низкий гликемический индекс.  

• Гречневая, рисовая, манная, кукурузная, овсяная и пшенная каши имеют более высокий гликемический индекс и не рекомендуются для диабетиков.  

• Автор готовит гороховую кашу, добавляет горчичное масло и перемешивает.  

• Обед готов, автор желает всем здоровья.