АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ЗАЧЕМ ОНИ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ, СЕКРЕТЫ!

• Видео объясняет разницу между обычными подтягиваниями и австралийскими подтягиваниями.  

• В австралийских подтягиваниях работают другие мышцы, чем в обычных подтягиваниях.  

• В основном это трапециевидная мышца, задняя дельтавидная и мышцы спины.  

• Обычные подтягивания можно модифицировать для включения всех мышц, работающих в австралийских подтягиваниях.  

• Модификация включает в себя стремление к горизонтальному положению в верхней точке.  

• Австралийские подтягивания предпочтительны для переднего виса, а вертикальные подтягивания - для подтягивания на одной руке.  

• В калистенике есть два различных упражнения, которые таргетируют различные группы мышц.  

• Автор обращается к зрителям, объясняя, что данный канал создан для тех, кто хочет тренироваться с умом, а не просто выполнять непонятные упражнения и травмироваться.  

• Он надеется, что зрители ценят канал как школу воркаута и подпишутся на него, поставят лайк и поделятся видео со своими друзьями.  

• Автор призывает зрителей подписаться на канал, поставить лайк и поделиться видео, чтобы мотивировать его создавать больше контента и давать больше пользы.  

• Он также напоминает о колокольчике, который можно нажать для просмотра видео чаще.