Простые и эффективные упражнения при ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), изжоге, отрыжке

• Изжога, отрыжка, першение, покашливание, ком в горле, осиплость голоса, икота, боль в груди - симптомы, часто встречающиеся при ГБ.  

• Физическая активность может помочь снизить выраженность симптомов.  

• Глубокие наклоны, длительное пребывание в согнутом положении, поднятие тяжестей.  

• Вакуум живота, планка, упражнения на пресс.  

• Плавание, пилатес, йога, ЛФК, дыхательные упражнения.  

• Диафрагмальное дыхание для укрепления мышц диафрагмы и пищевода.  

• Ссылка на курс в описании видео.