ТОП 4 упражнения от дряблости рук. Как убрать дряблость рук после 40 50 60 лет в домашних условиях

• Фитнес-тренер Андрей Лопес показывает комплекс упражнений для подтяжки рук, сжигания жира и придания им стройности.  

• Видео ориентировано на девушек 40-60 лет, но может быть полезно и для более молодых.  

• Берем фитнес-резинку, прислоняем ее к плечу, заводим руку за спину и разгибаем до конца.  

• Задерживаем руку на 1-2 секунды и опускаем.  

• Повторяем 10-15 раз на каждую руку.  

• Берем резинку в одну руку, вторую руку заводим за голову и поднимаем.  

• Задерживаем на 1-2 секунды и опускаем.  

• Повторяем 10-15 раз на каждую руку.  

• Складываем руки, как показано на видео, и отжимаемся от стены.  

• Ноги ставим на расстоянии, чтобы было легче или ближе для более подготовленных.  

• Встаем руками на табуретку, ноги вперед и отжимаемся.  

• Упражнение сложное, но эффективное для подтяжки рук и сжигания жира.