Соки и нектары. В чём разница? Полезно ли пить соки и нектары? / 16+

• Сок - это жидкий пищевой продукт, полученный из съедобных частей фруктов и овощей.  

• Сок бывает трех видов: свежевыжатый, прямого отжима и восстановленный.  

• Нектар - это разбавленный сок с содержанием сока не менее 20-50%.  

• Сокосодержащий напиток содержит меньше сока, чем нектар, и может содержать пищевую химию.  

• Сок содержит витамины и другие полезные вещества, но может быть вреден из-за большого количества сахара.  

• Рекомендуемая суточная норма потребления сока - 150 мл.  

• Осветленный сок - это сок, который прошел через фильтры для удаления мелкодисперсных частиц.  

• Гомогенизированный сок - это сок, который был хорошо перемешан для однородности.  

• Фруктовый сок и овощной сок полезны в разных пропорциях, но лучше всего - разнообразие.  

• Сок можно сделать полезнее, добавив растительное масло или продукты, содержащие жир, например, молоко.  

• Сок не помогает выводить токсины и проводить детокс, для этого есть печень и почки.  

• Сок может вредить зубной эмали из-за кислот, но можно прополоскать рот водой после употребления.  

• Сок можно пить на голодный желудок, если нет проблем с ЖКТ.