Тренажер Кегеля kGoal. Инструкция. Разбор частых ошибок с комментариями гинеколога.

• Тренажер Кегеля помогает восстановить тонус мышц тазового дна.  

• Изготовлен из медицинского силикона, прост в управлении.  

• Тренировка проходит в игровой форме с визуальной и вибрационной обратной связью.  

• Улучшает качество сексуальной жизни и решает проблемы опущения стенок влагалища.  

• Состоит из объемной подушки и мягкой рукоятки.  

• Имеет спусковой клапан и кнопку включения.  

• Скачать приложение Кегеля и зарегистрироваться.  

• Включить Bluetooth на телефоне.  

• Опорожнить мочевой пузырь, ополоснуть прибор, смазать лубрикантом.  

• Ввести зонт во влагалище, нажать на спусковой клапан.  

• Включить тренажер, нажать на кнопку на рукоятке.  

• Открыть приложение Кегеля и выбрать тренировку.  

• Тренировка кирпичей: сжать мышцы таза, двигать панель.  

• Повторите фигуру: сжать мышцы, повторять фигуры.  

• Движущаяся цель: максимальное сжимание, отдых.  

• Настраиваемая тренировка: настроить параметры.  

• Пинбол: нажимать мышцами для отталкивания мячика.  

• Выключить тренажер, сжать подушку, извлечь тренажер.  

• Ополоснуть мыльным раствором, обработать антисептиком.  

• Провести гигиену наружных половых органов.  

• Вибро-моторчики помогают выполнять упражнения.  

• Тренировки: 15 минут, 2-3 раза в неделю.  

• При стрессовом недержании мочи: ежедневные тренировки.  

• Задержка дыхания: дышать свободно и глубоко.  

• Неправильное использование мышц: использовать мышцы тазового дна.  

• Перегрузка мышц: правильно сочетать отдых и нагрузки.  

• Нерегулярные занятия: увеличивать нагрузку плавно.  

• Противопоказания: менструация, беременность, послеродовый период.  

• Инфекционные и онкологические заболевания.  

• Перед началом тренировок проконсультироваться с гинекологом.  

• Ослабление мышц тазового дна ухудшает качество жизни.  

• Тренажер Кегеля помогает предотвратить и справиться с проблемами.  

• Важно найти гинеколога