КОНКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОН ХОВОРТ ИСПОЛЬЗОВАЛ, ЧТОБЫ СТАТЬ ШИРОКИМ, КАК СТИВ РИВЗ!

• Автор представляет себя как "книжный червь золотой эры" и рассказывает о своем интернет-магазине на Patreon.  

• В магазине можно найти труднодоступные книги, сканы редких фотографий и статьи о золотой эре бодибилдинга.  

• Автор возвращается к интервью с Доном Ховортом, который пытался подражать своему кумиру Стиву Ривзу.  

• Дон тренировался для увеличения обхвата плеч и достижения V-образного изгиба.  

• Показана знаменитая фотография Дона с широкими плечами и V-образным вырезом.  

• Дон Ховорт признается, что Стив Ривз был его единственным источником вдохновения в бодибилдинге.  

• Он тренировался на лунной скамье и выполнял упражнения на расширение грудной клетки для увеличения ширины.  

• Дон объясняет, что тренировки с широким хватом подбородка и пуловеры помогли ему достичь желаемого телосложения.  

• Дон отмечает, что современные бодибилдеры не имеют такой развитой грудной клетки, как раньше.  

• Он считает, что это связано с быстрым развитием благодаря стероидам и гормонам роста.  

• Дон подчеркивает важность постепенного и осознанного подхода к бодибилдингу.  

• Автор рекомендует специализированные курсы и книги для достижения телосложения, как у Дона Ховорта и Стива Ривза.  

• Он призывает зрителей поддержать канал через пожертвования и подписки.  

• Автор завершает видео, рекомендуя посмотреть фильм "Subs" о истории индустрии добавок для бодибилдинга.