Обзор приложения AutoSleep: Научный тест Apple Watch на сон

• Роб, научный сотрудник в Вене, Австрия, тестирует приложение Autosleep на Apple Watch.  

• Он использовал ЭЭГ-устройство для отслеживания сна в течение 12 ночей.  

• Видео сравнивает результаты Autosleep с данными ЭЭГ.  

• Autosleep отслеживает стадии сна: глубокий сон, спокойный сон, легкий сон и бодрствование.  

• Спокойный сон находится между легким и глубоким сном.  

• Роб сравнивает результаты Autosleep с данными ЭЭГ и инфракрасной камеры.  

• ЭЭГ-прибор измеряет мозговые волны и движения мышц.  

• Данные из Autosleep были вручную скопированы в Excel.  

• Autosleep отслеживает время сна и оценивает готовность утром.  

• Использует показатели вариабельности сердечного ритма для определения стресса.  

• Интеллектуальный будильник помогает разбудить на легкой стадии сна.  

• ЭЭГ-данные показывают стадии сна в хронологическом порядке.  

• Autosleep фиксирует стадии сна, но с некоторыми различиями.  

• Глубокий сон и быстрый сон часто перекрываются.  

• Autosleep фиксирует сон в начале ночи, когда Роб не спал.  

• Глубокий сон и быстрый сон показывают схожие закономерности.  

• Бодрствование часто определяется как легкий сон.  

• Глубокий сон и циклы сна показывают схожие паттерны.  

• Легкий сон часто определяется в начале ночи.  

• Бодрствование иногда определяется как легкий сон.  

• Быстрый сон часто определяется как легкий сон.  

• Autosleep определяет слишком глубокий сон.  

• Не все моменты бодрствования фиксируются.  

• Два момента бодрствования не были обнаружены Autosleep.  

• Легкий сон часто определяется до того, как Роб лег спать.  

• Autosleep предсказывает слишком много глубокого сна.  

• Легкий сон предсказывается неправильно.  

• Бодрствование предсказывается примерно правильно.  

• Глубокий сон часто предсказывается  

• Анализ приложения Autosleep и Sleep Cycle.  

• Autosleep показывает более фрагментированные и менее удобные графики.  

• Sleep Cycle предоставляет более плавные и интерпретируемые графики.  

• Сравнение процентного соотношения стадий сна между Autosleep и ЭЭГ.  

• Более глубокий сон в Autosleep приводит к большему проценту спокойного сна.  

• Большой процент быстрого сна и времени бодрствования в Autosleep также приводит к большему времени бодрствования.  

• Autosleep обнаруживает закономерности, но они могут быть неточными.  

• Быстрый сон часто определяется как легкий сон, а глубокий сон - как слишком глубокий.  

• Приложение Sleep Cycle предоставляет более наглядные и интерпретируемые графики.  

• Приложение Autosleep предоставляет интеллектуальный будильник, но его точность сомнительна.  

• Легкий сон в Autosleep часто является фазой быстрого сна.  

• Приложение Autosleep не впечатлило автора, но показатели сна и готовности могут иметь значение.  

• Тестирование проводилось только на 12 ночах, что может быть недостаточно для выводов.  

• Планируется создание устройства для полисомнографии для более точных тестов.  

• Автор надеется использовать отслеживание сна для улучшения своей жизни.  

• Призыв подписаться на канал и поставить лайк.  

• Благодарность за просмотр и обещание новых видео.