Какой Протеин лучше выбрать (Яичный, Сывороточный, Растительный, Комплексный)

• Протеины различаются по вкусовым добавкам: вкусовые и без вкуса.  

• Безвкусовые протеины более чистые и подходят для тех, кто предпочитает натуральные вкусы.  

• Вкусовые протеины могут содержать ароматизаторы и сахарозаменители.  

• Безвкусовые сывороточные протеины можно использовать в выпечке и десертах.  

• Яичный протеин обладает ярко выраженным вкусом и повышенным пенообразованием.  

• Вкусовые варианты яичного протеина содержат пеногаситель для предотвращения вздутия.  

• Основные виды протеинов: сывороточный, яичный и комплексный.  

• Яичный протеин имеет лучший аминокислотный профиль и более выгодную цену за грамм белка.  

• Комплексный протеин содержит больше углеводов, но дешевле за грамм белка.  

• В чистом яичном протеине мало углеводов, что делает его подходящим для снижения веса.  

• Комплексный протеин содержит больше углеводов, что может быть критично на последних этапах сушки.  

• Важно учитывать содержание углеводов при выборе протеина.  

• Для набора массы лучше использовать комплексный протеин.  

• Для снижения веса предпочтительны яичный и сывороточный протеины.  

• Подсолнечный протеин можно использовать на всех этапах, но его аминокислотный профиль уступает сывороточному и яичному.  

• Автор надеется, что видео помогло разобраться в выборе протеинов.  

• Вопросы можно задавать в комментариях или писать в телеграм.  

• Ссылки на официальный сайт и телеграм-канал можно найти в описании.