12 Признаков Низкого Тестостерона | Следите за Этими Симптомами

• Отсутствие утренней эрекции.  

• Снижение либидо.  

• Проблемы с памятью.  

• Нормальная выработка тестостерона защищает мозг.  

• Возможные проблемы: усталость, депрессия, потеря волос, мышц, остеопороз.  

• Снижение тестостерона начинается с 30 лет.  

• Добавки: выбирать проверенные компании, обращать внимание на ингредиенты витамин D3, цинк, магний.  

• Высокоинтенсивные тренировки: кроссфит, тяжелая атлетика.  

• Диета: включать продукты с магнием шпинат, орехи, цинк устрицы, чеснок, фасоль, тунец, желтки.  

• Пластиковые контейнеры: использовать стеклянные, избегать бисфенола А.  

• Алкоголь: негативно влияет на тестостерон.  

• Медикаменты: обсудить с врачом возможные негативные эффекты.  

• Защита яичек: использовать защиту при активном спорте.