Хватит это есть! Из-за этих продуктов у вас высокий холестерин.

• Павел Силуянов рассказывает о продуктах, повышающих холестерин.  

• Видео взаимосвязано, не перематывайте.  

• Павел делится информацией о продуктах, повышающих и снижающих холестерин.  

• Яйца, сыры, молочная продукция, жирные сорта рыбы и мяса, сливочное масло, колбасы, маргарин.  

• Организм вырабатывает 80% холестерина, пища - только 20%.  

• Продукты могут как повышать, так и не повышать холестерин.  

• Кофе, фруктоза, сладкое.  

• Чрезмерное употребление фруктозы приводит к жировому гепатозу.  

• Недостаток желчи повышает уровень плохого холестерина.  

• Курение, малоподвижный образ жизни, ожирение, переутомление и стресс.  

• Высокий холестерин можно снизить только статинами или изменением образа жизни.  

• Натуральные кисломолочные продукты, ферментированная капуста, овсянка.  

• Овсянка должна быть сырой, а не вареной.  

• Растительные масла холодного отжима, богатые фитостеролами.  

• Яйца от кур, живущих на вольном выпасе, содержат больше антиоксидантов.  

• Антиоксиданты защищают холестерин от окисления.  

• Употребление продуктов с антиоксидантами улучшает липидный профиль.  

• Клетчатка выводит холестерин и продукты распада из организма.  

• Подписка на канал и лайк за полезную информацию.  

• Активный образ жизни снижает уровень плохого холестерина.  

• Важно, чтобы активность была посильной и регулярной.  

• Регулярная физическая активность снижает уровень плохого холестерина.  

• Переутомление и стресс повышают уровень холестерина.  

• Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.  

• Хороший сон снижает уровень плохого холестерина.  

• Регулярное переедание повышает уровень холестерина.  

• Неправильное питание может превращать хороший холестерин в плохой.  

• Гипотиреоз и преддиабет/диабет второго типа повышают уровень холестерина.  

• Высокий уровень глюкозы повреждает артерии, что приводит к выработке холестерина.  

• Лечение преддиабета или диабета снижает уровень холестерина.  

• Холецистит, холестаз и другие нарушения желчеоттока повышают холестерин.  

• Гастрит, колит и нарушение микрофлоры кишечника также влияют на уровень холестерина.  

• Менопауза и низкий уровень витамина D повышают холестерин.  

• Высокий уровень гомоцистеина и витамина D способствует образованию атеросклеротических бляшек.  

• Изменение образа жизни и питания может нормализовать холестерин без статинов.  

• Важно делиться информацией с близкими и смотреть другие полезные видео.