Можно ли есть виноград при похудении

• Виноград содержит витамины, микроэлементы, пектины, аминокислоты, флавоноиды, антиоксиданты и сахара.  

• Используется в кулинарии, виноделии, косметологии и народной медицине.  

• Польза для организма: нормализует метаболизм, мочегонный эффект, антиоксиданты, понижает давление, нормализует сердечный ритм, предотвращает образование тромбов, понижает уровень холестерина, активизирует умственную деятельность, ускоряет восстановление тканей, замедляет процессы старения, снижает риск онкологических заболеваний.  

• Виноград относится к калорийным ягодам, его калорийность зависит от сорта.  

• При диете можно есть виноград, но умеренно, следить за калорийностью пищи.  

• Виноград малоэффективен для сброса веса из-за высокого содержания простых углеводов и высокого гликемического индекса.  

• Диета - большой стресс для организма, перед началом необходимо посоветоваться с врачом.  

• За несколько дней до диеты перейти на питание растительной пищей, уменьшить порции блюд.  

• Употреблять ягоды с кожурой и косточками, тщательно разжевывая.  

• После употребления ягод прополоскать рот, соблюдать диету.  

• В период активного выведения токсинов возможно повышение температуры, кожные высыпания, слизистые выделения.  

• Сахарный диабет, цирроз печени, язва желудка и кишечника, туберкулез.  

• Кормящим мамам не рекомендуется из-за возможного повышенного газообразования у ребенка.  

• С осторожностью при наличии язвочек и царапин во рту.