Как делать МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА ✔️ (Расслабляющий массаж всего тела)

• Нанесите массажное масло на ноги.  

• Начните с одной ноги, затем перейдите к другой.  

• Сосредоточьтесь на икрах, разминая мышцы и делая широкие движения.  

• Постепенно увеличивайте интенсивность ударов.  

• Используйте предплечье для массажа икр.  

• Нажимайте большим пальцем на три линии: центральную, внутреннюю и внешнюю.  

• Нанесите масло на ноги и разогрейте область.  

• Массируйте подколенные сухожилия боковыми движениями.  

• Используйте предплечье и локоть для массажа.  

• Используйте все изученные техники в комбинации.  

• Нанесите масло и разогрейте мышцы.  

• Массируйте ногу сбоку, начиная с колена.  

• Нанесите масло и разотрите поясницу зигзагообразными движениями.  

• Массируйте поясницу, опуская и поднимая руки.  

• Используйте большой палец и локоть для массажа.  

• Найдите центральную кость в ягодичных мышцах.  

• Надавливайте большим пальцем в течение 10 секунд.  

• Повторите массаж с другой стороны.  

• Нанесите масло и разогрейте область.  

• Массируйте спину, ориентируясь на позвоночник.  

• Используйте предплечья для массажа.  

• Нанесите масло и массируйте плечи круговыми движениями.  

• Массируйте шею пальцами, начиная с плеч.  

• Используйте большой палец для массажа лопатки.  

• Разогрейте мышцы, двигаясь от ступней к плечам.  

• Массируйте ягодицы и спину, избегая давления на позвоночник.  

• Повторите массаж несколько раз для лучшего эффекта.