Почему ХРУСТИТ и ЩЕЛКАЕТ челюсть? Топ 3 простых упражнения для ВНЧС

• Боль и хруст в области височно-нижнечелюстного сустава.  

• Височно-нижнечелюстной сустав имеет полость и головку, которая может хрустеть при движении.  

• Хруст указывает на необходимость внимания к проблеме.  

• Ортодонты, гнатологи, мануальные терапевты, массажисты, остеопаты, неврологи.  

• Проблемы могут быть связаны с бруксизмом, скрипом зубами и другими неврологическими причинами.  

• Автор делится полезными материалами в своем телеграм-канале.  

• Хруст без боли и ограничения функции может быть нормой.  

• Тест четырех пальцев: если все четыре пальца не помещаются в рот, это признак проблемы.  

• Автор делится личным опытом и симптомами, которые он испытывал.  

• Пальпация жевательных мышц для проверки их состояния.  

• Признаки, такие как стираемость зубов и шрамы на внутренней стороне щеки, указывают на проблемы.  

• Важно обратиться к ортодонту или гнатологу для диагностики и лечения.  

• Линотерапия с ботоксом для расслабления мышц.  

• Упражнения для височно-нижнечелюстного сустава, которые помогают избежать ботокса.  

• Важность здоровья позвоночника и опорно-двигательного аппарата.  

• Самомассаж жевательных мышц и височной мышцы.  

• Упражнения для растяжения сустава: открывание и закрывание рта, выдвижение челюсти вперед.  

• Улучшение подвижности связочного аппарата и костно-мышечной системы.  

• Улучшение подвижности челюсти и разминание жевательных мышц.  

• Финальное упражнение: сдвиг челюсти вбок и вверх.  

• Автор подчеркивает важность работы с височно-нижнечелюстным суставом для улучшения дикции и речи.  

• Открывайте челюсть и выполняйте тесты.  

• Если тесты пройдены, можно приступать к упражнениям.  

• Важно слушать себя и не допускать дискомфорта.  

• Упражнения улучшают подвижность височно-нижнечелюстного сустава.  

• Убирают зажимы в жевательных мышцах.  

• Важно заполнить пустое пространство в челюсти имплантатом для правильной биомеханики.