Как приготовить вкусно рыбу? Морской язык запеченный в духовке. Ужин за 30 минут

• Приветствие и приглашение на канал.  

• Морской язык полезен для здоровья, но без костей.  

• Нарезка лука и моркови кубиками, помидоров дольками.  

• Филе морского языка лучше брать маленького размера.  

• Филе помыть и обсушить, срезать плавник с косточками.  

• Присыпать специями и выложить в смазанную маслом форму.  

• На дно формы выложить лук, затем филе специями вниз.  

• Выложить морковь, лук и помидоры на филе.  

• Посыпать сверху тертым сыром.  

• Смешать сметану, специи и воду для соуса.  

• Запекать филе 25 минут при 200 градусах.  

• Подавать с пюре, гречкой, рисом, зеленью, каперсами, лимоном.  

• Блюдо готово, надеюсь, понравится.  

• Благодарность за внимание, призыв к комментариям и лайкам.