Меню на день. Меню на 1200 ккал. Трехразовое питание.

• Нарезать чеснок и кабачок, обжарить на сковороде с маслом.  

• Взбить яйца с молоком, добавить соль и зелень.  

• Влить яичную смесь в сковороду, жарить до готовности.  

• Нарезать морковь, лук, картофель, петрушку и укроп.  

• Обжарить лук и морковь, добавить индейку, воду и варить около 20-30 минут.  

• Добавить нут, картофель, соль и зелень, варить еще 30 минут.  

• Вынуть мясо из супа, нарезать и вернуть в суп.  

• Подавать с хлебом или хлебцем.  

• Мариновать куриные бедрышки с чесноком и специями.  

• Варить брокколи в подсоленной воде до состояния альденте.  

• Выложить бедрышки на противень и запекать при 180 градусах 50 минут.  

• Подавать курицу и брокколи на тарелке.