Упражнения для мышцы молодости от Сергея Кузнецова.

• Платизма - мышца, которая крепится к нижним уголкам рта, подбородку, нижней челюсти и верхним ребрам.  

• Спазм задней поверхности шеи и расслабление передней поверхности шеи приводят к отеку и двойным подбородкам.  

• Промассировать места прикрепления платизмы, проработать мягкие ткани под нижней челюстью.  

• Растягивать платизма, поднимая челюсть и выдвигая подбородок.  

• Убрать триггерные точки из мест прикрепления платизмы.  

• Тренировать только одну часть платизмы, не затрагивая верхнюю часть, которая переходит на лицо.  

• Упражнения: давить подбородком на кулаки, открывать рот через сопротивление.  

• Лечь на пол, расправить плечи, убрать прогиб из поясницы.  

• Отрывать голову от пола на один-два миллиметра, включить гравитацию.  

• Упражнение поможет сохранить молодость шеи и платизмы.