Скрытая гимнастика Воробьева/методика для всех

• Методика разработана в советские времена профессором Василием Ивановичем Воробьевым.  

• Методика называется "скрытая гимнастика Воробьева" и подходит для любого человека.  

• Подходит для офисных работников и людей с малоподвижным образом жизни.  

• Занимает мало времени и подходит для выполнения на рабочем месте.  

• Помогает поддерживать мышцы в тонусе и улучшает кровообращение.  

• Рекомендуется выполнять упражнения каждые час или два часа.  

• Отрываем пятки от пола, не отрывая носки, 40 раз.  

• Следующее упражнение: отрываем носки от пола, не отрывая пятки.  

• Сокращаем ягодичные мышцы 40 раз.  

• Разводим руки в стороны и сжимаем кулаки 40 раз.  

• Сводим лопатки вместе и расслабляем 40 раз.  

• Вдох носом, надувая живот, и выдох с подтягиванием живота 40 раз.  

• Повороты головой 30-40 раз.  

• Вытягиваем подбородок вперед, плечи остаются на месте 30-40 раз.  

• Методика была разработана в 80-е годы для работников интеллектуального труда.  

• Рекомендуется использовать любую возможность для улучшения кровообращения и состояния тела.