ДЕЗАДАПТИВНАЯ МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ. Жизнь в воздушных замках. Тульпа, тревожные мысли

• Программа о ментальном здоровье "Справится проще".  

• Тема выпуска: дезадаптивная мечтательность.  

• Гость программы: врач-психиатр Анастасия Афанасьева.  

• Термин "дей дриминг" стал популярным в интернете.  

• Это не конкретное расстройство, а синдром с несколькими симптомами.  

• Выделен как отдельное понятие в 2002 году израильским врачом Сомером.  

• Патологическая мечтательность известна в психиатрии давно.  

• Активно начали говорить о ней после 2002 года.  

• Реклама курса "Профессия дизайнер презентаций" от академии "Бони и Слайд".  

• Курс помогает освоить профессию дизайнера презентаций за шесть месяцев.  

• Мечтательность - нормальный процесс взросления.  

• Проблема начинается, когда мечтательность мешает нормальной жизни.  

• Примеры: человек не выходит из дома, а мечтает, или залипает на работе, думая о другой работе.  

• Руминация - навязчивые мысли, дезадаптивная мечтательность - навязчивые фантазии.  

• Дезадаптивная мечтательность захватывает человека, создавая целые миры фантазий.  

• Примеры: человек представляет другую жизнь, работу, партнера.  

• Фантазии могут быть очень детализированными и захватывающими.  

• Дезадаптивная мечтательность может влиять на работу и повседневную жизнь.  

• Пример из сериала "Клиника" иллюстрирует это состояние.  

• Реклама международного киберфестиваля "Позитив в Хэк-Дейс".  

• Мероприятие обещает быть масштабным и захватывающим.  

• В открытой части фестиваля можно узнать о киберугрозах и роботах-доставщиках.  

• В части по билетам пройдут киберштормы с экспертами по цифровой безопасности.  

• Мероприятие пройдет с 23 по 26 мая на стадионе Лужники.  

• Процесс мечтательности плохо изучен, особенно в нейробиологии.  

• Некоторые люди испытывают навязчивые грезы, что может быть связано с обсессивно-компульсивным расстройством.  

• Триггеры, такие как музыка или обстановка, могут вызывать мечтательность.  

• Мечтательность часто сочетается с посттравматическим стрессовым расстройством и опытом насилия.  

• Это может быть связано с диссоциацией и избеганием неприятных ощущений.  

• Люди осознают, что это другая реальность, но не могут отказаться от мечтательности.  

• Мечтательность может быть связана с зависимостями, так как люди не могут удержаться от нее.  

• В терапии используются элементы работы с нехимическими зависимостями.  

• Коморбидность с другими расстройствами, такими как аутизм и СДВГ, также высока.  

• Воображаемые друзья у детей — это нормально, так как они помогают переработать опыт и понять мир.  

• Если это не нарушает контакт с другими детьми и не переходит в патологическое фантазирование, это нормально.  

• В подростковом возрасте это может стать проблемой.  

• Люди с дезадаптивной мечтательностью имеют проблемы с исполнительными функциями и концентрацией внимания.  

• Это может быть способом избегания неприятных ощущений и эмоций.  

• Важно, чтобы это не мешало нормальной жизни и не приводило к проблемам с общением и концентрацией.  

• Синдром мечтательности лечится терапией, а не таблетками.  

• Терапия помогает справиться с навязчивыми фантазиями и улучшить качество жизни.  

• Таблетки не влияют на поведение напрямую.  

• Антидепрессанты могут уменьшить симптомы тревоги, но не дезадаптивную мечтательность.  

• Важно научиться новым навыкам, таким как руминация.  

• Психотерапия эффективнее таблеток.  

• Когнитивно-поведенческая терапия включает навыки осознанности и работы с нехимическими зависимостями.  

• Важно работать с триггерами и избегать патологических фантазий.  

• Экспозиция может включать добавление неприятных элементов в фантазии.  

• Это помогает снизить тягу к фантазиям.  

• Важно понимать причины дезадаптивной мечтательности и работать с ними.  

• Реальность может быть дискомфортной, но важно понимать, что делать, чтобы улучшить жизнь.  

• Важно выяснить, почему фантазийная жизнь дороже реальной.  

• Действия в реальной жизни помогают справляться с дезадаптивной мечтательностью.  

• Схема-терапия включает осознанность и навыки из когнитивно-поведенческой терапии.  

• Важно понимать свои потребности и стремиться к их удовлетворению в реальной жизни.  

• Реальность может быть сложной, но важно находить способы справляться с ней.  

• Расставание с иллюзиями всегда болезненно.  

• Важно грамотно пройти период горевания.  

• Позитивное подкрепление помогает адаптироваться к новым условиям.  

• Осознанность помогает вернуться в реальность.  

• Упражнение "пять, четыре, три, два, один" помогает сосредоточиться на настоящем моменте.  

• Включает поиск пяти предметов, четырех звуков, трех тактильных ощущений, двух запахов и одного вкуса.  

• Лимиренция — это навязчивые мысли, похожие на любовную зависимость.  

• Термин не прижился в психологии, но популярен в поп-культуре.  

• Включает руминации и патологические сомнения.  

• Патологическая мечтательность отличается от руминаций.  

• Постоянное фантазирование о человеке может быть признаком патологии.  

• Достижение цели может уменьшить потребность в фантазировании.  

• Важно исследовать триггеры, запускающие патологическую мечтательность.  

• Избегание триггеров помогает перестроить поведение.  

• Осознанность и работа с тягой — ключевые компоненты лечения.  

• Дезадаптивная мечтательность — доступный вид копинга.  

• Избавление от этого требует высокой мотивации.  

• Жизнь может быть интереснее, чем постоянные фантазии.  

• Автор рассказывает о своем опыте в интернете и упоминает термины "тульпа" и "фидеры".  

• Тульпа - это воображаемый персонаж, созданный из сознания человека.  

• Тульпа остается с человеком на протяжении всей жизни, и если перестать с ней общаться, она умирает.  

• Тульпу нужно создавать доброжелательной, иначе она может причинить вред.  

• Тульпа живет в воображаемом пространстве, которое называется "вндер".  

• Вндер должен соответствовать характеру тульпы, например, кладбище для зомби-тульпы.  

• Тульповодство популярно среди молодежи от 15 до 25 лет.  

• Тульпы помогают справляться с одиночеством и дают второе мнение.  

• Некоторые люди используют тульп для решения личных проблем, например, для поступления в колледж.  

• Тульпа считается плодом воображения, но обладает собственным характером.  

• Тульпа может стать самостоятельной личностью, с которой человек делит тело.  

• Тульповодство связано с диссоциативным расстройством личности и экзотерикой.  

• Тульпа может овладевать телом человека, что напоминает диссоциативное расстройство.  

• Тульпа может рассказывать о своих действиях, когда человек засыпает.  

• Тульповодство помогает справляться с одиночеством и дает второе мнение.  

• Тульпы могут быть полезны для людей с расстройством аутистического спектра.  

• Тульпы могут вызывать проблемы, если не хотят общаться с человеком.  

• Некоторые используют тульп для решения личных проблем, например, для поступления в колледж.  

• Обсуждение феномена тульп и его непонимания.  

• Сравнение с картами Таро и другими эзотерическими практиками.  

• Тульпы как неосязаемое и непонятное явление.  

• Тульпы пришли из тибетских монахов.  

• Западная культура адаптировала и трансформировала этот феномен.  

• Медитации тибетских монахов и их влияние на западный мир.  

• Вопрос о связи тульп с дезадаптивной мечтательностью.  

• Влияние дезадаптивной мечтательности на тульп.  

• Тульпы как способ ухода от реальности и социального взаимодействия.  

• Важность навыков осознанности для управления тульпами.  

• Перенос фокуса с мечтательности на реальность.  

• Возможность не убивать тульп, а решать проблемы по мере их поступления.  

• Призыв делиться историями о тульпах и дезадаптивной мечтательности.  

• Благодарность зрителям за участие и просмотр выпуска.