✅Упражнение Вакуум - Уменьшает талию и живот, сжигает жир, лечит диастаз! Панацея или миф | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий | Дзен

• Упражнение вакуум живота, или вакуум в животе, обещает сжечь весь жир, включая висцеральный и подкожный, и уменьшить талию.  

• Однако, эксперт утверждает, что это упражнение не является панацеей и не может полностью сжечь жир.  

• Упражнение вакуум может помочь улучшить осанку, уменьшить диастаз после родов и сузить талию.  

• Однако, эксперт отмечает, что упражнение не может полностью сжечь висцеральный жир и не может полностью уменьшить талию.  

• Упражнение вакуум выполняется лежа, сидя или стоя, и может быть выполнено в любое время и в любом месте.  

• Эксперт подчеркивает, что упражнение не требует использования дополнительного оборудования и может быть выполнено даже на ходу.  

• Упражнение вакуум помогает подтянуть органы внутрь и сузить талию, особенно если поперечная мышца живота была растянута из-за беременности или большого живота.  

• Однако, эксперт утверждает, что упражнение не может полностью уменьшить талию и не может полностью сжечь висцеральный жир.  

• Автор обсуждает пользу вакуума для здоровья, особенно для людей с обвисшим животом.  

• Он считает, что вакуум может дать массаж кишечника, но не ощущает явных преимуществ для своего здоровья.  

• Автор утверждает, что вакуум может улучшить осанку, но это не доминирующий фактор.  

• Он подчеркивает, что для улучшения осанки нужен комплекс упражнений.  

• Автор объясняет, что вакуум не сжигает жир, так как это не механический процесс.  

• Он утверждает, что для сжигания жира нужны определенные гормоны, которые вырабатываются в результате диеты или упражнений.  

• Автор подводит итоги, что вакуум может благотворно повлиять на осанку и косвенно способствовать лечению диастаза.  

• Он также отмечает, что вакуум может уменьшить талию на 2-3 сантиметра, но не более.  

• Автор призывает к комплексному подходу для улучшения тела, включая диету, тренировки и упражнения.