Сахарный диабет. Слива можно ли при Сахарном диабете?. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова обсуждает пользу сливы при сахарном диабете и избыточной массе тела.  

• В 100 граммах сливы содержится 42 ккал, 0,8 г белков, 0,3 г жиров и 9,6 г углеводов.  

• Одна хлебная единица — около 120 грамм сливы.  

• Взрослым с диабетом рекомендуется употреблять две хлебные единицы фруктов в сутки.  

• Для сливы это 240 грамм в сутки, что можно разделить на два приёма.  

• Гликемический индекс сливы — 22 единицы, она плавно повышает уровень глюкозы в крови.  

• Слива богата витамином C, витаминами группы B, PP, E, A, калием, кальцием, фосфором, натрием, магнием, медью, никелем, хромом, железом и другими микроэлементами.  

• Улучшает моторику ЖКТ, помогает бороться с запорами.  

• Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и нормализует давление.  

• Оказывает лёгкий мочегонный эффект, помогает бороться с отёками.  

• Содержит полезную клетчатку и витамины.  

• Противопоказана при обострениях заболеваний ЖКТ и склонности к жидкому стулу.  

• Не рекомендуется кормящим женщинам из-за возможного повышения моторики кишечника у ребёнка.  

• Индивидуальная непереносимость также является противопоказанием.