ПРОСТО ЗАПОМНИТЕ ЭТИ ПРАВИЛА! СОВЕТЫ Гениального ВРАЧА Сперанского - Как Прожить Долгую Жизнь

• Сперанский прожил до 95 лет, удивляя окружающих своим здоровьем и жизнелюбием.  

• Его внук Алексей Овчинников рассказывал, что дед гордился своим возрастом и любил, когда люди угадывали его возраст.  

• Родился в 1873 году, скончался в 1969 году.  

• Сперанский был известен своей трудоспособностью и бодростью.  

• Он делился секретами долголетия, включая своевременную смену деятельности.  

• Работал педиатром, был членом академии медицинских наук и помогал коллегам в больнице.  

• Сперанский активно отдыхал, переключаясь с работы на другие виды деятельности.  

• Наслаждался заботами в саду, занимался физическими упражнениями и активным времяпрепровождением.  

• Владел токарным станком и другими инструментами, что помогало ему в быту.  

• Сперанский уделял внимание режиму сна и отдыха, ложась спать не позже 23:00 и вставая в 7 утра.  

• Запрещал себе работать по ночам, считая недосыпание вредным.  

• Сперанский считал закаливание важным для профилактики заболеваний.  

• Делился знаниями о закаливании в научных работах, подчеркивая его важность для здоровья.  

• Зимой и весной погружал ноги в холодную воду, а летом купался в открытых водоемах.  

• Сперанский не исключал ни одного блюда из своего рациона, считая разнообразие продуктов важным.  

• Отказывался от бульонов, предпочитая гречневую кашу и котлеты.  

• Придерживался режима питания, что помогало избежать негативного влияния пищи на организм.  

• Сперанский вел активный образ жизни, благодаря которому не столкнулся с серьезными болезнями.  

• Любил играть в теннис, кататься на лыжах и коньках, даже в преклонном возрасте.  

• Каждое утро делал зарядку и совершал длительные прогулки, делясь опытом с молодыми людьми.  

• Сперанский был честным и имел жесткий моральный кодекс.  

• Помогал людям материально, находя для них работу, что ценилось окружающими.