ЛУЧШИЕ напитки для крепкого сна! / Что ВЫПИТЬ перед сном, чтобы быстро заснуть?

• Ксения Глинкина рассказывает о напитках, помогающих заснуть.  

• Будут обсуждаться как очевидные, так и профессиональные напитки.  

• Начнем с ромашкового чая.  

• Ромашка оказывает успокаивающее действие на нервную систему.  

• Можно добавлять мяту и мелиссу для улучшения вкуса.  

• Ромашковый чай с мятой и мелиссой - первое место в рекомендациях.  

• Миндаль содержит триптофан, магний и мелатонин.  

• Можно усилить эффект, добавив какао.  

• Миндальное молоко с куркумой помогает при воспалениях.  

• Маковое молоко - источник кальция.  

• Можно сделать какао на маковом молоке для дополнительного магния и кальция.  

• Подходит для детей.  

• Цитрат магния в виде порошка для быстрого успокоения.  

• Травяные сборы, такие как "Слип-стресс", помогают при проблемах с засыпанием.  

• Важно исследовать причины плохого сна и дефицита веществ.  

• Проблемы с засыпанием могут быть вызваны различными причинами.  

• Важно исследовать работу желудочно-кишечного тракта и углеводный обмен.  

• Ксения приглашает на бесплатный мини-курс по нутрициологии.  

• Плохой сон - симптом нездоровья, а не просто проблема.