ПОХУДЕЛА НА 20 КГ В ПЛЮС! ЧТО ДЕЛАТЬ?

• Видео посвящено теме похудения и набора веса после него.  

• Пример клиентки, которая худеет, но набирает вес после диеты.  

• Вопрос о разнице в образе жизни между худыми и полными людьми.  

• Люди, не сидящие на диетах, не испытывают дефицита калорий.  

• Постоянные диеты и ограничения приводят к срывам.  

• Дефицит калорий активизирует жировые запасы, что приводит к набору веса после диеты.  

• Неправильный дефицит калорий увеличивает риск срыва.  

• Постоянное чувство голода и ограничения приводят к перееданию.  

• Пример из личного опыта: ограничение в 1500 ккал привело к срывам после диеты.  

• Чем больше ограничений и табу на продукты, тем сложнее удержать результат.  

• Важно организовать стиль питания и изменить пищевые привычки.  

• Метод зеленой ручки помогает понять, что должно наполнять рацион.  

• Учиться оправдывать продукты и понимать их влияние на организм.  

• Вводить любимые продукты в рацион грамотно.  

• Осознанное питание без запретов снижает риск срывов.  

• Адекватный и комфортный дефицит калорий помогает удерживать результат.  

• Новая стратегия пищевого поведения делает результат долговечным.  

• Автор уверена, что у зрителей все получится, и приглашает на свои каналы для более подробного раскрытия темы.