МЕТОД ШИЧКО / Как БРОСИТЬ ПИТЬ и не сорваться??? / Спикерская перед чатом Трезвый Дом / Лекция Шичко

• Автор делится своим опытом борьбы с алкогольной зависимостью.  

• Описывает метод Шичко и его влияние на его жизнь.  

• Представляет биопсихосоциально-духовную модель зависимости.  

• Биологическая: врожденные особенности работы мозга и наследственность.  

• Психологическая: психологические особенности, психотравмы, воспитание в дисфункциональной семье.  

• Социальный: примеры трезвого поведения в окружении.  

• Культурный: влияние литературы, фильмов, музыки на восприятие алкоголя.  

• Духовное: отсутствие высоких морально-духовных опор у зависимых.  

• Зависимые не могут положиться на социум, культуру или себя.  

• Метод Шичко направлен на социокультурный и духовный аспекты модели зависимости.  

• Перекрытие доступа яда к организму улучшает физическое состояние.  

• Приобщение к алкоголю происходит в подростковом возрасте.  

• Первые пробы алкоголя неприятны и болезненны.  

• Социальная интеграция и обучение принятию алкоголя.  

• Привычка: алкоголь становится частью повседневной жизни.  

• Зависимое мышление: встраивание алкоголя во все сферы жизни.  

• Сдвиг мотива на цели: алкоголь становится целью, а не средством.  

• Алкоголь становится необходимым, но зависимости еще нет.  

• Человек начинает пить больше, гордится этим и считает, что у него нет проблем.  

• Потребление алкоголя становится постоянным, независимо от желания.  

• Человек начинает позволять себе то, что раньше не позволял.  

• Контроль над потреблением алкоголя теряется.  

• Алкоголь вызывает сильную жажду, даже малейшие дозы.  

• Зависимость вызывает психологические и физические страдания.  

• Люди могут дойти до болезней и тюремного заключения.  

• Разница между людьми в осознанности и принятии правды о себе.  

• Триггеры запускают мысли и эмоции, связанные с алкоголем.  

• Начинается внутренняя борьба с мыслями о выпивке.  

• Согласие с мыслью приводит к действию и срыву.  

• Шичко открыл запрограммированность на алкоголь.  

• Ложные убеждения, программа и установка формируют тягу к алкоголю.  

• Убеждения и программа формируются в детстве и влияют на всю жизнь.  

• Убеждения движут человеком и определяют его действия.  

• Убеждения толкают человека к употреблению алкоголя, несмотря на страдания.  

• Осознание потерь от алкоголя не помогает справиться с зависимостью.  

• Программирование происходит через информацию, полученную извне.  

• Метод Шичко направлен на изменение убеждений о вреде алкоголя.  

• Цель метода — изменить установку на принятие алкоголя на установку на трезвость.  

• Первый уровень: алкоголь полезен.  

• Второй уровень: алкоголь приятен.  

• Третий уровень: алкоголь неизбежен.  

• Четвертый уровень: алкоголь необходим для обретения внутреннего.  

• Прямые выгоды: эффекты алкоголя.  

• Косвенные выгоды: социальные и рабочие аспекты.  

• Мнимые выгоды: оправдания для принятия алкоголя.  

• Дневник помогает изменить убеждения через информацию.  

• Дневник пишется на языке установления и сохранения трезвости.  

• Алкоголь называется ядом, что помогает изменить подход к нему.  

• Пустыня: сокращение контактов с внешним миром на 40 дней.  

• Дневник состоит из 25 вопросов, разделенных на четыре блока.  

• Первый блок: анализ прошедшего дня и формирование ответов на предложения выпить.  

• Второй блок: отслеживание прогресса и сравнение первых и последних дневников.  

• Не стоит ненавидеть алкоголь или людей, его употребляющих.  

• Алкоголь — это спирт, который обладает полезными свойствами в быту и медицине.  

• Важно понимать, что алкоголь — это яд при попадании внутрь организма.  

• Рассматриваем ситуации, в которых раньше пили, и анализируем ложные убеждения.  

• Формируем новое поведение в этих ситуациях без алкоголя.  

• Создаем новую программу на жизнь, включая планы на будущее и отношение к трезвости.  

• В крупных городах есть клубы трезвости, где можно найти поддержку.  

• В маленьких городах можно найти онлайн-ресурсы, такие как чат "В трезвости по методу Шичко".  

• Чат предоставляет литературу, видеоматериалы и инструкторов для проверки дневников.  

• Рекомендуется брошюра Геннадия Шичко и книга Ивана Дроздова.  

• Книга Хан Соло Фикьяр "Алкоголь и другие наркотики" также полезна для понимания причин употребления.  

• Эти книги помогают понять, как формируется зависимость и как с ней бороться.  

• Автор делится своим опытом борьбы с алкогольной зависимостью.  

• Он рассказывает о множестве попыток бросить пить и о том, как метод Шичко помог ему.  

• Метод Шичко не противоречит религии и может использоваться верующими людьми.  

• Дневники пишутся и проверяются инструкторами.  

• Автор использует дневники для подготовки статей и роликов.  

• После завершения работы дневники хранятся для дальнейшего использования.  

• Метод Шичко заключается в изменении убеждений о необходимости алкоголя.  

• Важно осознать, что алкоголь не нужен человеку, и трезвость — естественное состояние.  

• Метод помогает вернуть естественное состояние трезвости.  

• Метод Шичко эффективен при любой химической зависимости.  

• Пример: Владимир Фахреев, который использует метод для борьбы с наркотической зависимостью.  

• Андрей Борисов и Никита Артамошкин также успешно применяют метод Шичко для избавления от зависимости.  

• Метод Шичко направлен на осознание ненужности алкоголя и обретение духовных ценностей.  

• В отличие от двенадцати шаговой программы, метод Шичко фокусируется на социокультурной и духовной составляющих.  

• Преображение человека через метод Шичко включает духовный рост и изменения в жизни.  

• Антон рассказывает о своем опыте борьбы с зависимостью в течение пяти лет.  

• Он пробовал различные методы, но не применял их на практике из-за сопротивления.  

• Духовность для него не связана с религией, а с внутренними опорами и высокими ценностями.  

• Духовность для Антона — это внутренние опоры и высокие ценности, которые согревают душу.  

• Он считает, что духовность может быть связана с помощью людям и творчеством.  

• Общество, к которому человек себя причисляет, также играет важную роль в духовности.  

• Антон находится в сообществе трезвых людей и ведет блог для этого сообщества.  

• Он не зарабатывает на своем блоге и YouTube-канале, чтобы сохранить духовные ценности.  

• Антон верит, что духовные ценности сильнее ценности денег.  

• Антон уверен, что выход из зависимости есть, и каждый человек способен обрести трезвость.  

• Он советует пробовать разные методы и не стесняться обращаться за помощью.  

• Важно верить в лучшее и надеяться на лучшее.