ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ | КАК ВЕРНУТЬ МЕСЯЧНЫЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТ РПП

• Юля рассказывает о своём опыте потери и возвращения месячных при похудении.  

• Упоминает, что учится в медицинском вузе и имеет представление о работе гормонов и физиологии организма.  

• Подчёркивает, что понимает страх набора веса у людей с анорексией.  

• В 2016 году Юля начала активно худеть, что привело к анорексии.  

• Ежедневные тренировки и ограничение калорий до 900 в день.  

• Критический вес — 48–49 кг при росте 173 см.  

• Отсутствие месячных и дефицит гормонов гипофиза.  

• Страх набрать вес и страх перед гормонами.  

• Месячные пропали на год.  

• После небольшого набора веса месячные вернулись, но Юля снова начала худеть.  

• Пропила гормоны дюфастон, но без значительного набора веса.  

• К сентябрю месячные вернулись без гормонов.  

• Жир — эндокринный орган, важный для выработки эстрогена и других гормонов.  

• Эстроген регулирует менструальный цикл и утолщение эндометрия.  

• Жир участвует в синтезе клеток крови, защите органов и регуляции теплообмена.  

• Высокий уровень стресса из-за недостатка калорий и питательных веществ.  

• Уменьшение количества гонадотропных гормонов ФСГ и ЛГ.  

• Недостаток веса может иметь плачевные последствия для здоровья.  

• Избыточный вес переносится организмом проще, чем недостаток.  

• Отсутствие месячных не является признаком очищения организма от шлаков.  

• Отсутствие месячных может привести к бесплодию и остеопорозу из-за дефицита эстрогенов и питательных веществ.  

• Снижение плотности костной ткани делает кости хрупкими и увеличивает риск переломов.  

• Важно осознавать последствия для организма и нести ответственность за своё здоровье.  

• Рекомендуется посетить гинеколога, сделать УЗИ и сдать анализы на гормоны.  

• Необходимо набрать вес для восстановления месячных, так как жир играет важную эндокринную роль.  

• Поддержка близких и осознание расстройства пищевого поведения критически важны для процесса восстановления.  

• Питание должно быть без ограничений, включая любую еду, включая фастфуд и концентрированные калории.  

• Бесконтрольное потребление пищи — нормальный этап восстановления, называемый «страшным голодом».  

• При низком весе рекомендуется начинать с небольших порций и постепенно увеличивать их.  

• Исключить интенсивные физические нагрузки, такие как кардио- и силовые тренировки.  

• Снизить уровень стресса, насколько это возможно, чтобы помочь организму восстановиться.  

• Рекомендуется больше отдыхать и спать для лучшего восстановления.  

• Пройти психотерапию для работы с бессознательными установками и принятия себя.  

• Осознать свою ценность и получать поддержку для преодоления расстройства пищевого поведения.  

• Восстановление может быть сложным и требовать времени, но оно возможно.  

• Дать организму время для восстановления функций, участвующих в деторождении.  

• Процесс восстановления может занять от месяца до полугода, но месячные обязательно вернутся.  

• Примеры успешных recoveries подтверждают возможность восстановления.  

• Автор выражает надежду, что видео было полезным и поддерживающим.  

• Вера в возможность восстановления и победы над расстройством пищевого поведения.