Как проработать психологическую травму самостоятельно?

• Кристина Ашер, профессиональный психолог и гештальт-терапевт, представляет видео о самостоятельной проработке травм.  

• Видео предназначено для обычных людей, которые хотят разобраться со своими травмами без психолога.  

• Травма сравнивается с непереваренной пищей в организме, которая вызывает негативные последствия.  

• Психика не может переварить тяжелые события, что приводит к негативным последствиям в жизни.  

• Пример с ребенком из детского дома, которого вернули обратно, что стало травмирующим событием.  

• Травма влияет на восприятие людей и подкрепляет негативные убеждения.  

• Травма влияет на восприятие событий и взаимодействие с другими людьми.  

• Важно прорабатывать травму, чтобы изменить негативное восприятие.  

• Найти человека, который готов внимательно слушать и не связан с травмой.  

• Определить тайминг для работы с травмой, чтобы избежать затягивания в травмирующие события.  

• Подробно рассказать о травме, вспоминая все детали.  

• Избегать мыслительной жвачки в перерывах между рассказами.  

• Психика может выключать человека, чтобы он не сошел с ума.  

• Пример с матерью, потерявшей ребенка, которая не переживает события в моменте.  

• Кристина использует методику "три ступени" для работы с тяжелыми травмами.  

• Эксперимент помогает пережить эмоции в моменте, что может быть сложно для некоторых людей.  

• При тяжелых травмах можно физически вернуться в обстоятельства, чтобы пережить их.  

• Кристина призывает подписываться на канал и записываться на консультацию.