Как Научиться Солнышко на Турнике? Обучалка на Солнышко!

• Приветствие от Кире.  

• Цель видео: научиться делать элемент "солнышко".  

• Условие: умение висеть на турнике.  

• Тренировка подъемов ног до перекладины.  

• Тренировка обычных подтягиваний.  

• Подтягивания с одновременным подъемом ног до касания коленями перекладины.  

• Подъем с переворотом с закидыванием ног за турник.  

• Подъем с переворотом с добавлением хлеста ногами.  

• Отжимание от турника и схождение на землю без касания.  

• Перышки и подъем с переворотом подряд.  

• Два перышка подряд с сильным подхлестом ногами.  

• Перышко, переходящее в солнышко.  

• Рекомендация телеграм-канала Кире.  

• Обучение солнышку с первого оборота.  

• Благодарность за просмотр и приглашение к обсуждению.