Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.

• Начало упражнения с восьмерками.  

• Выполнение двух восьмерок, пауза 5 секунд.  

• Третья восьмерка с ладошками.  

• Четвертая восьмерка и пауза.  

• Начало упражнения "Погонщики".  

• Выполнение двух восьмерок.  

• Третья восьмерка с кулачками на уровне пояса.  

• Четвертая восьмерка и отдых.  

• Начало упражнения "Насос".  

• Выполнение четырех восьмерок.  

• Упражнение "Кошка".  

• Начало упражнения "Кошка".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Обними плечи".  

• Начало упражнения "Обними плечи".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Большой маятник".  

• Начало упражнения "Большой маятник".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Ушки или китайский болванчик".  

• Начало упражнения "Ушки или китайский болванчик".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Маленький маятник".  

• Начало упражнения "Маленький маятник".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Перекаты".  

• Начало упражнения "Перекаты".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Передний шаг".  

• Начало упражнения "Передний шаг".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Упражнение "Задний шаг".  

• Начало упражнения "Задний шаг".  

• Выполнение восьми вдохов движений.  

• Завершение основного комплекса стрельниковской дыхательной гимнастики.