Карточки восприятия- самый быстрый способ убрать панические атаки | жизнь без паники

• Павел Жуниров, психолог по тревожным расстройствам, рассказывает о методе избавления от панических атак.  

• Метод проверен на сотнях клиентов и получил положительные отзывы.  

• Паническая атака — это процесс нарастания страха, а не приступ.  

• Паническая атака возникает из-за страха за последствия симптомов.  

• Возможные последствия: инфаркт, инсульт, обморок, удушье, потеря контроля, ненормальность.  

• Страх провоцирует выброс адреналина, вызывая симптомы.  

• Нужно правильно воспринимать свои состояния.  

• Понимание физиологии адреналина помогает понять симптомы.  

• Перестать связывать симптомы с последствиями страха.  

• Разработаны четыре карточки восприятия для правильного восприятия симптомов.  

• Карточки помогают убедить себя, что последствия не произойдут.  

• Важно верить в правоту карточек и подкреплять их информацией.  

• Первая карточка: сердцебиение в норме.  

• Вторая карточка: обморок не случится.  

• Третья карточка: контроль над собой сохраняется.  

• Четвертая карточка: люди могут интерпретировать состояние по-разному.  

• Карточки восприятия меняют восприятие симптомов.  

• Бесплатный видеокурс и другие материалы на канале помогают в борьбе с паническими атаками.  

• Для продвинутых пользователей есть курс психотерапии.  

• Используйте бесплатные материалы и карточки для улучшения состояния.  

• Приобретите видеокурс для быстрого формирования и внедрения готового решения.  

• Пройдите курс психотерапии для индивидуальной проработки.  

• Перестаньте бояться своих состояний, чтобы полностью избавиться от панических атак.  

• Если вопросы повторяются, автор снимет видео на эту тему.  

• Пишите больше вопросов в комментариях для определения актуальных тем.  

• Автор благодарит за внимание и обещает оставаться на связи.