10 полезных привычек для каждой девушки 🪴 уход за собой, красивая фигура, здоровая психика

• Зарядка: легкая разминка, прилив энергии, возможность полноценной тренировки или прогулки.  

• Зарядка на фит старс: разнообразие тренировок, мотивация, скидки.  

• Отмечание галочками своего прогресса, мотивация, дисциплина.  

• Трекер привычек на обычном листочке.  

• Персональный подбор витаминов с помощью сервиса хаоса.  

• Витамины для повышения энергии, борьбы со стрессом, улучшения качества сна.  

• Проветривание помещений для улучшения самочувствия и качества сна.  

• Не есть на ночь, чтобы избежать прибавки веса и улучшить качество сна.  

• Пройтись на улице после переедания или сладкого перекуса.  

• Снизить уровень шума, чтобы улучшить здоровье.  

• Улучшает словарный запас, кругозор и грамотность.  

• Читать книги для удовольствия, а не только для получения информации.  

• Менять полотенце для лица раз в два дня или чаще.  

• Использовать одноразовые тканевые салфетки для вытирания лица.  

• Спать 6-8 часов для нормального функционирования организма.  

• Не спать по ночам и не отсыпаться днем, это не работает.