МЕДИТАЦИЯ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Мощная практика для женщин. Пробуждение женской силы

• Мария Глухова приветствует участников и объясняет цель практики — наполнение женской энергией.  

• Предлагает выбрать удобное положение для медитации: сидя или лёжа.  

• Настраивает на практику через глубокое дыхание и расслабление.  

• Участники чувствуют, как волна расслабления растекается по телу, растворяя напряжения и тревоги.  

• С каждым выдохом они успокаиваются и расслабляются всё больше.  

• Важно наблюдать за своим телом и дышать животом.  

• Участники последовательно расслабляют каждую часть тела: стопы, голеностоп, икры, колени, бёдра, ягодицы, поясницу, спину, плечи, руки, локти, кисти, ладони, пальцы, живот, грудную клетку, шею.  

• Ощущают тепло и расслабление в каждой части тела.  

• Отпускают все мысли, расслабляют затылок, лоб, щёки, подбородок, челюсть, губы, язык, глаза и веки.  

• Тело полностью расслаблено, состояние изменилось.