Телосложение: Эндоморф, Мезоморф, Эктоморф

• Эктоморф: худощавое телосложение, тонкие кости, низкий процент жира, быстрый обмен веществ.  

• Мезоморф: развитые мышцы, низкий процент жира, склонность к силовым видам спорта.  

• Эндоморф: широкий костяк, склонность к ожирению, медленный обмен веществ.  

• Типы телосложения условны и могут меняться в зависимости от тренировок.  

• Шкала эндоморфности, эктоморфности и мезоморфности показывает процент признаков каждого типа.  

• Смешанные типы телосложения встречаются чаще, чем чистые.  

• Тренировки могут изменить тип телосложения, например, эктоморф может стать мезоморфом.  

• Мышечные группы могут быть развиты по-разному, даже у чистых мезоморфов.  

• Спортсмены могут развивать любые навыки, независимо от типа телосложения.  

• Мезоморфы склонны к силовым показателям, эктоморфы — к выносливости.  

• Спринтеры, такие как Усэйн Болт, обычно мезоморфы.  

• Марафонцы, такие как Усэйн Болт, обычно эктоморфы.  

• Большинство профессиональных спортсменов — мезоморфы.  

• Эндоморфы могут быть мезоморфами с лишним весом.  

• Тип телосложения может меняться с возрастом и в зависимости от уровня обмена веществ.  

• Мезоморфы могут набирать жир и становиться эндоморфами.  

• В различных видах спорта преобладают спортсмены с уклоном на эндоморфность.  

• Чистейшие эндоморфы встречаются редко и обычно это люди с большим процентом жира.  

• Мезоморфы преобладают в командных видах спорта, требующих скорости и взрывной силы.  

• В борьбе среди легковесов лидируют мезоморфы, а эктоморфы не достигают значительных результатов.  

• Эндоморфы набирают вес с увеличением категории, что коррелирует с их типом телосложения.  

• Мезоморфы имеют более плотные кости и менее подвержены ожирению.  

• Эндоморфы и мезоморфы более склонны к диабету 2 типа и артериальной гипертонии.  

• Люди с лишним весом имеют повышенный риск радикулита и проблем с желудочно-кишечным трактом.  

• Эктоморфы живут дольше, чем эндоморфы.  

• Лишний вес положительно коррелирует с повышенной смертностью.  

• Исследования показывают, что люди с лишним весом живут меньше, чем те, кто поддерживает здоровый вес.  

• Эктоморфы склонны к гипермобильности суставов и паническим атакам.  

• Эндоморфы более склонны к депрессии и неудовлетворенности внешним видом.  

• Изменение типа телосложения может улучшить навыки, но не на 100%.  

• Типы телосложения — это набор признаков, которые можно корректировать.  

• Можно изменить процент жира и толщину костей, чтобы приблизиться к другому типу телосложения.  

• Визуальные ощущения и формы мышц можно скорректировать с помощью инъекций.